Các cách lợi sữa sau sinh mà các bà mẹ nên biết

Sau sinh, không phải bà mẹ nào cũng may mắn có nhiều sữa. Ít sữa sau sinh là tình trạng gặp ở rất nhiều mẹ sau sinh và là mối bận tâm của cả các mẹ và những người thân trong gia đình. Để lợi sữa có rất nhiều phương pháp khác nhau, nên nếu mẹ đang rơi vào tình trạng ít sữa sau sinh thì cũng đừng quá lo lắng nhé, mẹ hãy áp dụng các biện pháp trong bài viết này để sớm có nguồn sữa mát lành và dồi dào để đáp ứng nhu cầu bú của bé yêu nhé, bài viết: “các cách lợi sữa sau sinh mà các mẹ nên biết”!

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tổ chức y tế thế giới cũng đã khẳng định vai trò thiết yếu của nguồn sữa mẹ với bé yêu. nếu mẹ đang bị ít sữa, không đủ cho bé bú, bé bú được một lúc là sữa sẽ cạn. Khi bé bú chưa no, bé sẽ quấy khóc, nguồn dinh dưỡng không đủ cho sự phát triển của bé, bé sẽ còi và chậm lớn hơn so với những bạn cùng trang lứa. Làm bậc cha mẹ, ai cũng mong muốn có nguồn sữa dồi dào, vậy làm thế nào để lợi sữa sau sinh?

Các cách lợi sữa sau sinh:

Cho bé bú thường xuyên.

Mẹ có đang lười cho con bú không? Nhiều mẹ sau sinh có quan điểm sợ xẹp lép vòng 1 do cho bé bú, nên không cho bé bú thường xuyên, mà lại cho bé bú bình hoặc bú sữa ngoài. Mẹ có biết điều đó vừa không tốt cho mẹ vừa không tốt cho bé không?

Bé bú sữa mẹ sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động hơn, giúp lượng sữa mẹ tiết ra nhiều hơn. Việc cho bé bú mẹ thường xuyên còn giúp gia tăng tình cảm mẹ con, bé quen với mùi sữa mẹ,quen hơi ấm của cơ thể mẹ…điều đó rất tốt cho sự phát triển về trí tuệ của bé. Chính vì những lợi ích trên, mẹ nên cho bé bú thường xuyên, cho dù mẹ đang ít sữa thì vẫn nên cho bé bú đều đặn, bởi sữa mẹ sản xuất ra theo quy luật cung cầu, nên bé bú càng nhiều thì mẹ càng nhiều sữa.

Massage bầu vú đều đặn.

Việc massage bầu vú thường xuyên giúp thông đường đi của các tia sữa, khắc phục tình trạng tắc tia sữa, giúp quá trình tiết sữa được hiệu quả hơn. Ngoài việc massage bầu vú thường xuyên, mẹ cũng nên giữ cho mình thói quen vệ sinh bầu vú sạch sẽ trước và sau khi cho bé bú bằng khăn ấm, để bầu vú không bị sự xâm nhập của các vi khuẩn, tránh áp xe vú…

Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.

Có thể nói chế độ ăn uống là yếu tố đầu tiên quyết định đến lượng sữa mẹ. nếu mẹ ăn uống thiếu chất, thiếu thốn đồ ăn…thì lấy đâu ra sữa cho con bú? Chính vì vậy các mẹ sau sinh và người thân trong gia đình nên đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng phù hợp cho các mẹ sau sinh nhé! Nên bổ sung nhóm thực phẩm lợi sữa: móng giò, rau ngót, rau dền, cá chép, quả sung, đu đủ xanh…, ăn nhiều hoa quả, rau xanh, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Một điều quan trọng nếu mẹ muốn lợi sữa đó là tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Bữa sáng cung cấp năng lượng chính cho một ngày dài hoạt động, nếu mẹ bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khiến lượng sữa giảm sút.

Nghỉ ngơi đủ giấc, không thức khuya, nên ngủ trưa ít nhất 30p.

Ngoài ra dân gian ta còn có một số mẹo nhiều sữa bằng lược chải đầu, mẹo lợi sữa bằng lá mít, lá dứa…cũng rất hay và hiệu quả đó!

Chè vằng lợi sữa bạn biết chưa?

Công dụng lợi sữa là một công dụng nổi bât của chè vằng, đươc rất nhiều mẹ tin dùng và đem lại hiệu quả tuyệt vời.

Chè vằng là một loại thảo dược thiên nhiên an toàn, không gây tác dụng phụ, tốt cho cả mẹ và bé. Mẹ uống chè vằng sẽ sớm có nguồn sữa dồi dào. Sữa mẹ mát, sánh đặc và thơm ngon. Một tác dụng nữa của chè vằng đó là giúp mẹ giảm cân hiệu quả, mẹ vừa đủ sữa cho bé bú mà vẫn  nhanh chóng lấy lại được thân hình quyến rũ như khi còn con gái, quả rất tuyệt phải không nào các mẹ? khi sử dụng chè vằng mẹ có thể hoàn toàn yên tâm, mẹ hãy chọn cho mình một địa chỉ tin cậy để mua chè vằng, cao chè vằng để sử dụng nhé!

Chè vằng có thể sử dụng được dưới 2 dạng là chè vằng khô và cao chè vằng. đối với những mẹ nào có thời gian rảnh thì sử dụng chè vằng khô hay cao chè vằng đều được bởi chúng đều đem lại lợi ích lợi sữa như nhau, còn những mẹ  bận rộn thì lựa chọn cao chè vằng sẽ phù hợp hơn. Lưu ý là: phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp không nên sử dụng cao chè vằng. và mẹ không nên uống chè vằng quá đặc vì sẽ gây mất sữa đó!

Như vậy bài viết trên đã giúp các mẹ biết thêm nhiều cách lợi sữa sau sinh, mẹ hãy áp dụng hài hòa giữa các biện pháp trên để sớm đem lại nguồn sữa mẹ mát lành, để sữa mẹ trở thành cái nôi gắn kết tình cảm mẹ con, và để bé yêu được phát triển một cách toàn diện nhất nhé!