Phụ nữ sau sinh có ăn được hải sản không

Trải qua quá trình sinh nở, cơ thể mẹ khá yếu vì mất một lượng máu lớn. Mẹ phải cung cấp chất dinh dưỡng vào cơ thể để đảm bảo nguồn sữa mẹ cho nhu cầu hàng ngày của bé. Vậy làm thế nào để bổ sung dinh dưỡng và có một chế độ ăn uống hợp lí, đảm bảo khoa học và phụ nữ sau sinh có ăn được hải sản không có lẽ là một vấn đề được rất nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm và chưa có câu trả lời chính xác?

1. Tác dụng của hải sản đối với mẹ sau sinh?

Hải sản được biết đến như là nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên hoàn hảo. Đây là nguồn thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng. Bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại rất thiết yếu và có giá trị dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt là các mẹ sau sinh.

Hải sản có giá trị như thế nào với mẹ sau sinh

• Giàu đạm và protein

Sau khi sinh là thời điểm cơ thể thiếu nhiều dưỡng chất nhất vì các mẹ phải mất rất nhiều năng lượng. Vì vậy, cần bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Lựa chọn ăn nhiều các loại hải sản là một phương án không thể bỏ qua các mẹ nhé. Với tính chất là nguồn thực phẩm nhiều chất đạm và giàu protein, hải sản có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

• Ngăn ngừa trầm cảm

Ngày nay, chứng trầm cảm đang ngày càng có xu hướng gia tăng và diễn biến theo chiều hướng tiêu cực. Nhất là đối với các mẹ sau sinh do nhiều yếu tố khác nhau. Ăn nhiều các thực phẩm hải sản sẽ giúp đẩy lùi nguy cơ này. Bởi bản thân nó chứa rất nhiều thành phần axit béo Omega 3 không chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng trầm cảm mà còn luôn bảo vệ cho đôi mắt các mẹ khỏe mạnh sau sinh. Đặc biệt là khi các mẹ thêm vào bữa ăn của mình các loại hải sản như tôm, cua vì nó cung cấp rất nhiều vitamin nhé.

• Tốt cho tim, lợi cho phổi

Bên cạnh đó, các mẹ sau khi sinh phải kiêng khem rất nhiều thứ để tốt cho sức khỏe mẹ và con về sau. Vì vậy, chỉ được ăn một số đồ ăn nhất định. Việc lặp lại những món ăn đó quá nhiều bữa sẽ làm các mẹ có cảm giác ngán và lười ăn, thèm những món ăn mới. Thường xuyên bổ sung hải sản vào khẩu phần ăn của mình cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại hải sản chủ yếu được tìm thấy trong cá rất có lợi cho phổi và hoạt động của tim mạch. Nó giúp làm giảm triglyceride trong máu và cholesterol xấu.

2. Phụ nữ sau sinh có ăn được hải sản không

• Không nên ăn hải sản nếu trong gia đình có ai bị dị ứng vì khả năng cao em bé cũng có thể bị di truyền. Vì bé bú sữa mẹ cũng sẽ có những biểu hiện dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
• Theo dân gian, đối với những mẹ sinh mổ, ăn hải sản cũng có thể dẫn đến sẹo lồi. Vì vậy để chắc chắn các mẹ nên đợi ít nhất 3 tháng.
• Ngoài những lợi ích thiết thực mà hải sản mang lại thì việc ăn quá nhiều hải sản cũng ảnh hưởng đến quá trình phát triển não bộ của bé. Hơn nữa, hải sản là thực phẩm rất giàu canxi và chất đạm, ăn quá nhiều có thể dẫn đến đầy hơi và chướng bụng. Vì thế, các mẹ nên cân bằng chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lí nhé.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng các mẹ đã giải đáp được thắc mắc phụ nữ sau sinh có ăn được hải sản không và tích lũy thêm nhiều kiến thức bổ ích để nuôi con tốt.