Giảm cân sau sinh không mất sữa

Sau sinh, mẹ nhận lại cho mình được gì? Sự suy giảm nhan sắc? Những vết rạn ở bụng? Những đêm thức khuya trông con?… và cả những lớp mỡ dày. Cân nặng sau sinh luôn là một vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm, các mẹ luôn muốn tìm cho mình những phương pháp giảm cân nhanh chóng. Nhưng vấn đề nằm ở chỗ, giảm cân lại kéo theo giảm sữa, không đủ sữa cho con bú. Vậy phải làm thế nào để giảm cân sau sinh không mất sữa? Các mẹ hãy đừng bỏ qua bài viết bổ ích này nhé!

Vừa muốn vóc dáng thon gọn như ngày con gái để mình được tự tin về bản thân hơn, vừa muốn có đủ sữa cho con bú là mong muốn của nhiều mẹ sau sinh. Thân hình thon thả, xua tan bụng mỡ, hông to, mông xẹp, chân rạn, đem lại sức hút quyến rũ, chồng mê chồng chiều là điều mà ai cũng mong muốn. Nhưng nếu không có phương pháp giảm cân hợp lý sẽ khiến lượng sữa mẹ giảm sút. Thậm chí là mất sữa không có đủ sữa cho bé yêu bú. Vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề trên?

Các cách giảm cân hiệu quả:

 

Mẹ nên cho bé bú thường xuyên

Tối thiểu nên cho bé bú trong 6 tháng đầu để bé có nền phát triển toàn diện. Việc mẹ cho bé bú cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân giữ dáng đó.

Tập thể dục thường xuyên

Mẹ đừng coi thường việc tập thể dục dù chỉ là những vận động nhẹ nhàng sẽ giúp tiêu giảm calo nhẹ nhàng và không gây mất sữa.

Nghỉ ngơi hợp lý

Một giấc ngủ trưa tầm 30-60p thôi nhưng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của mẹ và còn hỗ trợ mẹ giảm cân. Việc ngủ trưa giúp mẹ có năng lượng, không bị mệt mỏi và kiệt sức.

Ăn uống hợp lý

Mẹ nên giữ cho mình chế độ ăn uống khoa học, không nhịn bữa sáng, hạn chế ăn đồ ngọt hay đồ uống có gas, những thứ đó chỉ khiến mẹ nhanh tăng cân chứ không lợi sữa gì đâu. Trong giai đoạn cho con bú mẹ không nên ăn kiêng nhiều vì sẽ gây thiếu dưỡng chất, không đủ chất dinh dưỡng để tạo sữa dẫn đến tình trạng ít sữa.

Mẹ đã biết đến chè vằng giảm cân chưa?

Chè vằng là loại thân thảo, thuộc họ oliu, thân leo nhỏ, đường kính chỉ 3-6mm, thân dài đến vài chục mét. Hoa chè vằng có màu trắng, hương thơm nhẹ, tựa như mùi hoa kim ngân, hoa có 7-9 cánh nhỏ đều nhau. Quả chè vằng chỉ nhỏ như hạt ngô, khi chín có màu đen và mọng nước.

Chè vằng giúp giảm cân sau sinh không mất sữa thật sao?

Chè vằng nổi tiếng chính bởi công dụng lợi sữa nhưng lại giúp giảm cân hiệu quả. Liệu đó có đúng là sự thật không? Điều này hoàn toàn chính xác nhé! Chè vằng được tổ tiên ta truyền lại từ hàng trăm năm nay với công dụng lợi sữa hiệu quả. Trong thành phần chè vằng có nhiều dưỡng chất quý, kích thích quá trình tạo sữa, đem lại nguồn sữa dồi dào thanh mát, giúp bé yêu bú ngon.

Sữa mẹ mát giúp bé hấp thu đầy đủ dưỡng chất mà không bị táo bón, phát triển nhanh chóng như các bạn cùng trang lứa. Trong thành phần chè vằng có chứa glycozit đắng, mang lại cảm giác ăn ngon miệng, thúc đẩy quá trình tạo sữa. Ăn ngon, tiêu hóa tốt sẽ giúp lợi sữa. Ngoài ra, chè vằng còn đem lại cảm giác no bụng, tránh hiện tượng mẹ bị đói bụng và tìm đến đồ ăn vặt. Điều nãy sẽ giúp mẹ kiểm soát cân nặng của mình, hạn chế tăng cân.

Chè vằng giúp mẹ tiêu hóa tốt, hạn chế hấp thu chất béo. Quá trình mẹ uống chè vằng cũng chính là quá trình đốt chất béo.Việc duy trì uống chè vằng thường xuyên không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn hỗ trợ giám cân, nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả như ngày con gái cho mẹ đó.

Nên đọc
  Cao chè vằng giảm cân lợi sữa – Cách uống đúng
  Cao chè vằng có khó uống không?

Cách sử dụng chè vằng giảm cân

Mẹ có thể uống chè vằng hay cao chè vằng đều được. Tuy nhiên mẹ không được quá lạm dụng cao chè vằng vì nếu lạm dụng uống chè vằng quá nhiều so với liều lượng cho phép sẽ khiến mẹ bị mất sữa và không còn sữa để bé yêu bú nữa. Định lượng đối với chè vằng là 50g/ngày, cao chè vằng là 25-35g/ngày.

Cách sử dụng chè vằng lợi sữa giảm cân

50g chè vằng đem nấu với 2l nước. Chờ khi nước sôi, mẹ cho lửa nhỏ đi và chờ thêm 10p cho tất cả các dưỡng chất có thể ngấm hết ra. Sau đó mẹ tắt bếp, rót nước chè vằng ra bát. Chờ nước ấm là có thể uống được, uống hết trong ngày.

Cách sử dụng cao chè vằng

Mỗi gói cao chè vằng tương đương với 5 lít nước. Các mẹ nên bảo quản chè vằng trong tủ lạnh để miếng cao đông sánh lại tiện lợi cho quá trình chia nhỏ để sử dụng. Mẹ lấy ½ miếng cao chè vằng đem hòa với 2.5 lít nước ở 80-100 độ c. Sau đó rót nước cao chè vằng ra và chờ ấm ấm, uống hết trong ngày.

Không sử dụng chè vằng hay cao chè vằng đối với những đối tượng bị huyết áp cao, huyết áp thấp, phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 5 tuổi.

Như vậy qua bài viết trên, các mẹ đã thấy được công dụng tuyệt vời của chè vằng. Vừa giảm cân sau sinh lại không gây mất sữa, sữa vẫn dồi dào cho bé yêu. Quả thật là hoàn hảo phải không? Hãy lựa chọn địa chỉ bán chè vằng uy tín để mua và sử dụng chè vằng đúng cách cho mục tiêu giảm cân của chính mình nha các mẹ!