Liệu có cách nào để giảm cân mà vẫn đủ sữa cho con bú không?

“Ngày con gái tôi cũng xinh gái lắm, dáng cũng đẹp, eo cũng thon…còn giờ thì…hầy”. Đây là những lời tâm sự thật lòng của các mẹ sau sinh. Ngày trước khi mang bầu thì thon gọn điệu đà, sau khi sinh con thì “eo con kiến” trở thành “eo bánh mỳ”, bụng như một tá mỡ nhăn nheo và đầy vết rạn. Làm sao đây?

Cái thân hình này đến bản thân mẹ còn chán huống chi là các ông chồng? Dẫu biết chồng yêu thương vợ sẽ có sự đồng cảm, thấu hiểu cho người vợ thân yêu của mình và sẽ yêu thương quan tâm vợ nhiều hơn. Nhưng chắc hẳn họ vẫn có điều gì đó buồn vì thân hình vợ mình không còn được như trước. Khao khát vươn tới cái đẹp, tìm lại sắc đẹp cho bản thân là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn. Nhưng đối với các mẹ sau sinh lại có nỗi lo lắng là làm thế nào để giảm cân mà vẫn đủ sữa cho con bú?

Trong quá trình mang thai và sau sinh em bé, các mẹ thường được bổ sung nhiều dinh dưỡng để có nhiều sữa và mọi người mong muốn bé yêu phát triển khỏe mạnh, bụ bẫm, kháu khỉnh. Việc ăn uống quá đầy đủ chất dinh dưỡng kèm theo đó là sự ít vận động do những kiêng cữ sau sinh, nên mẹ gặp phải tình trạng tăng cân và béo bụng, sở hữu cho mình thân hình ục ịch như “vịt bầu” vậy. Các vết rạn da có ở bụng, bắp chân và đùi…khiến mẹ rất tự ti và phiền muộn.

Vậy làm thế nào để giảm cân mà vẫn đủ sữa cho con bú?

Thứ nhất, mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ

Cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ tác động tích cực đến cả mẹ và bé. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng đặc biệt mà không thức uống nào có thể cạnh tranh thay thế được. Việc cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ sẽ giúp sắp xếp lại lượng insulin, lipid, triglyceride, sắp xếp lại sự trao đổi chất của mẹ sau khi mang thai. Cho con bú bằng sữa mẹ hoàn toàn giúp đốt cháy năng lượng, đốt cháy calo, làm giảm chất béo và giúp mẹ giảm cân hiệu quả mà không gây mệt mỏi cho mẹ.

  Phụ nữ sau sinh có ăn được thịt vịt không?

>>> Đọc thêm: Cho con bú bằng sữa mẹ – 10 lợi ích mà sữa công thức không thể thay thế

Uống đầy đủ nước

Khi mẹ cung cấp đủ nước, nước góp phần tạo năng lượng để duy trì hoạt động trong ngày của mẹ, giúp tăng cường sự trao đổi chất và cũng đốt cháy calo. Nước là thành phần chính của sữa mẹ, sữa mẹ sẽ nhiều và mát hơn, bé bú ngon và phát triển tốt. Theo quan hệ bắc cầu thì uống nước sẽ giúp mẹ giảm cân đó. Mẹ nên uống đủ nước, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Ăn sáng đầy đủ

Khi mẹ muốn giảm cân mà lại quên ăn sáng hay cố tình không ăn sáng thì đây là một sai lầm, bởi bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng cung cấp nhiều nhất năng lượng mà lại không gây béo. Nếu mẹ nhịn ăn sáng thì sẽ bị đói vào bữa trưa và tối dẫn đến tối ăn nhiều hơn, mà mọi người thường nói: “sáng ăn như vua, trưa ăn như thường dân và tối ăn như kẻ hành khất”., nên ăn nhiều vào bữa tối là thừa chất đó nha! Mẹ nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bữa sáng để giảm cân hiệu quả nhé.

Tránh đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt là tác nhân gây béo và tăng cân. Đặc biệt là mẹ sau sinh, ngồi nhàn nên sẽ dễ buồn miệng, nửa đêm lại lôi gói bim bim ra ăn, hay đói đói lại ăn KFC,…mỗi ngày một chút nhưng nó lại khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát đó. Vì vậy, mẹ nên hạn chế ăn vặt nhé.

  Sinh mổ có nên uống chè vằng? Uống chè vằng sau sinh bao nhiêu ngày thì có hiệu quả?

Tập thể dục thường xuyên

Biết rằng mẹ sau sinh vận động là khó khăn nhưng mẹ nên cố gắng tập những động tác đơn giản nhé, mà sau sinh khoảng 1 tháng mẹ mới nên tập để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhé. Mẹ có thể tham gia các lớp yoga vừa giúp giảm cân giữ dáng lại đem lại tinh thần thư thái, giảm stress sau sinh. Hoặc mẹ có thể đi bộ dạo buổi tối. Chạy bộ nhẹ nhàng, hoặc ngay cả việc chăm con cũng là tập thể dục rồi đó mẹ biết không? Và đương nhiên tập thể dục sẽ giúp mẹ giảm cân tốt rồi.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không ngon, mẹ ngủ không sâu giấc sẽ giúp cơ thể mẹ mạnh khỏe. sinh em bé khiến mẹ rất mệt mỏi rồi, rồi tiếp đến là mẹ sẽ phải đối diện với vấn đề giấc ngủ. nếu em bé quấy khóc và thức đêm thì mẹ sẽ phải thức để cho bé bú và chăm sóc cho bé, nó khiến mẹ mất ngủ và mệt mỏi nên sáng hôm sau mẹ sẽ ngủ muộn mới dậy, cơ thể mệt mỏi nên mẹ lười hoạt động và luôn muốn nằm không muốn di chuyển. điều đó khiến mẹ tăng cân. Vì vậy mẹ cần ngủ đủ giấc và tranh thủ khi bé ngủ để nghỉ ngơi, nó không chỉ  giúp mẹ giảm cân mà còn lợi sữa đó nhé.

Chế độ ăn uống hợp lý

Trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh mẹ phải ăn uống rất nhiều để lấy dưỡng chất nuôi con. Nào là móng giò hầm đu đủ lợi sữa, các loại rau bổ sung sắt…đó toàn là những thực phẩm rất tốt cho mẹ và giúp sữa mẹ về nhiều hơn để bé yêu có thể bú ngon lành. Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp mẹ vừa có đủ sữa cho bé bú mà lại tránh được hiện tượng tăng cân. Chế độ ăn uống lành mạnh, tránh xa đồ ăn vặt và các chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia, ma túy, đường tinh luyện và đồ ngọt bởi nó sẽ phá vỡ mục tiêu giảm cân của các mẹ.

  Phụ nữ sau sinh có ăn được đậu bắp không?

=> Thông tin tham khảo: Các món ăn giúp bà đẻ nhiều sữa

Chè vằng lợi sữa giảm cân

Đây là giải pháp hoàn hảo cho mẹ. Chè vằng giúp mẹ dễ dàng chuyển hóa dinh dưỡng từ việc nạp thức ăn vào cơ thể mẹ thành sữa cho con yêu. Đây là tác dụng đặc biệt của loại thảo dược này mà không có loại thảo dược lợi sữa nào có thể đáp ứng được cả 2 tiêu chí: giảm cân và lợi sữa. Loại chè này vừa giúp mát sữa, sữa về nhiều mà lại giúp mẹ giảm cân giữ dáng, giúp mẹ sớm tìm lại vóc dáng thon gọn trước khi sinh em bé.

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm giảm 17kg của mẹ một con

Chè vằng khi mới uống có vị đắng thanh nhưng ngọt dần về sau, có tác dụng kích thích mẹ ăn ngon miệng nhưng kìm chế được chất béo tích tụ nên sữa mẹ nhiều mà mẹ lại không lo béo. Công dụng nổi bật này của chè vằng có lẽ các mẹ đã biết đến rồi, vậy tại sao không mua chè vằng về uống để đạt được hiệu quả mong muốn nhỉ các mẹ? Hãy pha theo hướng dẫn của nhà sản xuất cũng như nắm vững các lưu ý khi sử dụng chè vằng để biến chè vằng thành loại “thần dược” giảm cân lợi sữa nhé.

Như vậy qua bài viết trên mong rằng sẽ có thể giúp cho các mẹ giải đáp được thắc mắc và chọn được cho mình bí kíp làm sao để giảm cân mà vẫn đủ sữa cho con bú nha!

Tìm hiểu thêm về tác dụng của cây chè vằng

Sử dụng làm trà thanh nhiệt

Chè vằng trong đông y được liệt vào loại vị thuốc tính hàn giúp cân bằng các triệu chứng nhiệt trong người (lý thực nhiệt). Đặc biệt hữu hiệu đối với các triệu chứng do hỏa độc, nhiệt độc gây nhiễm khuẩn ngoài da, nhiễm khuẩn tiêu hóa,…

Công dụng chè vằng đối với các bệnh răng miệng, các bệnh về da

Như đã nói ở trên, chè vằng đặc biệt hữu hiệu với các bệnh liên quan tới nhiệt trong người: viêm lợi, sưng lợi do nóng trong, các bệnh về da, phát ban mẩn ngứa do nóng.
Ở trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh thường có hiện tượng phát ban nhiệt, rôm sảy, dân gian thường sử dụng chè vằng (hoặc kèm thêm một vài loại lá khác) để đun nước và tắm cho trẻ.

Tác dụng chữa mất ngủ, biếng ăn

Ancaloit trong chè vằng có tác dụng lên hệ thần kinh giúp dễ ngủ hơn mặc dù biểu hiện của chúng không quá rõ rệt trong thời gian ngắn. Người dùng nên sử dụng chè vằng trong thời gian dài thì mới cảm nhận được hiệu quả.
Glycoside trong chè vằng giúp tiêu hóa tốt hơn, từ đó người sử dụng có cảm giác thèm ăn và ăn ngon hơn.

Tác dụng với các bệnh tim mạch, huyết áp.

Chè vằng là vị thuốc nằm trong nhiều bài thuốc giúp chữa các bệnh về tim mạch, huyết áp. Theo kinh nghiệm đông y, chè vằng giúp ổn định huyết áp. Giảm mỡ trong máu từ đó giúp hạn chế các bệnh liên quan tới động mạch vành.
Theo tây y, hoạt chất Ancaloid có trong chè vằng giúp hạ huyết áp.

Công dụng với các bệnh về mỡ máu, mỡ gan

Như đã nói ở trên, chè vằng giúp giảm mỡ trong máu và gan. Đặc biệt, hoạt chất Flavonoid trong chè vằng có tác dụng giúp gan lọc bỏ các độc tố trong cơ thể.

Tác dụng lợi sữa, phục hồi sau sinh

Việc sử dụng chè vằng lợi sữa sau sinh đã được dân gian cũng như trong đông y sử dụng từ rất lâu. Phụ nữ sau sinh do nhiều nguyên nhân như: cơ địa, ăn uống, stress, sinh mổ,… dẫn tới tình trạng thiếu sữa, mất sữa. Hoặc có nhiều người cho con bú bình thường nhưng con không tăng cân, tăng chiều cao, dường như trẻ bú sữa mà không có dưỡng chất. Một số người nói do sữa nóng nên con bú mãi không lớn. Thực tế đây là tình trạng dưỡng chất trong sữa không có. Tựu chung lại có 3 tình trạng chính: mất sữa/không có sữa, ít sữa, sữa ít dưỡng chất (lỏng/nhạt,…).
Chè vằng có tác dụng hiệu quả cho cả 3 trường hợp trên. Ancaloid và Flavonoid trong chè vằng giúp kích thích sản sinh sữa, khắc phục tình trạng mất sữa. Đặc biệt hiệu quả với những người sinh mổ không có sữa. Thứ hai, chè vằng giúp chuyển hóa dưỡng chất từ mẹ vào trong sữa. Có thể hiểu đơn giản, với một số bà mẹ, ăn 10 phần chất vào người thì chỉ có 1,2 phần chuyển vào sữa. Chè vằng giúp tăng lượng dưỡng chất mẹ nạp vào cơ thể, chuyển hóa dinh dưỡng trong sữa giúp sữa “đặc” hơn, có nhiều chất cho con hơn.
Hoạt chất Flavonoid có trong chè vằng giúp kháng khuẩn, chống viêm, mau lành vết thương sau sinh nở. Giúp ngăn ngừa các chứng hậu sản. Sử dụng chè vằng giúp làm liền sẹo nhanh, đặc biệt là các vết rạn sau sinh.

Mời bạn xem thêm phóng sự phỏng vấn truyền hình bác sĩ y học cổ truyền về công dụng lợi sữa và giảm cân của chè vằng đối với phụ nữ sau sinh:

Tác dụng của chè vằng trong việc giảm cân

Chè vằng giúp làm giảm mỡ trong máu, trong gan, về lâu dài giúp giảm cân. Đặc biệt với phụ nữ đang cho con bú thì việc giảm cân càng có hiệu quả hơn do cơ chế chuyển hóa dinh dưỡng từ thực phẩm mẹ ăn vào sang sữa cho con bú, nên người mẹ đỡ phải dung nạp nhiều dưỡng chất, từ đó giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả, trong khi đó con thì lại có nhiều dưỡng chất từ sữa mẹ giúp bụ bẫm hơn.

Công dụng chữa áp xe vú

Theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng chè vằng tươi giã nát bóp kèm với rượu rồi đắp lên vú sẽ giúp chữa bệnh áp xe vú.

Hỗ trợ phòng ngừa các bệnh ung thư

Ancaloid trong chè vằng giúp hạn chế được ung thư. Do vậy nên sử dụng chè vằng hàng ngày để phần nào đó giúp hạn chế được căn bệnh này.

Tác dụng chung đối với người cao tuổi

Với các dược tính của chè vằng trong việc giảm mỡ gan, mỡ máu, ổn định huyết áp, tính mát thì chè vằng rất phù hợp với người cao tuổi bị béo phì sử dụng hàng ngày.

Chè vằng loại nào tốt hơn, cao chè vằng hay chè vằng khô?

Chè vằng lợi sữa có nhiều loại, trong đó cao chè vằng và chè vằng khô là được sử dụng nhiều hơn cả. Ngoài ra còn có chè vằng tươi, chè vằng túi lọc, viên uống,... Mỗi loại có công dụng lợi sữa riêng. Sau đây là bảng so sánh các loại sản phẩm chè vằng lợi sữa:

Loại sản phẩmƯu điểmNhược điểm
Chè vằng tươiCòn giữ nguyên các chất trong câyKhó bảo quản, giá thành cao
Mùi vị khó uống, có vị chát do nhựa cây
Khi sử dụng phải đun, mất thời gian mới có hiệu quả tốt nhất. Bất tiện khi sử dụng.
Chè vằng khôMùi vị thơm ngon dễ uống
Dễ bảo quản hơn chè tươi nhưng kém hơn các loại khác
Còn giữ được khoảng 70% tinh chất so với cây tươi
Dễ mua phải hàng sấy lưu huỳnh
Giá thành cao đối với hàng chuẩn
Khi sử dụng phải đun, mất thời gian mới có hiệu quả tốt nhất. Bất tiện khi sử dụng.
Chè vằng túi lọcTiện lợi, sử dụng được ở mọi nơi
Giá thành rẻ
Mùi vị dễ uống do khá nhạt
Hiệu quả thấp, thường chỉ dùng để uống hàng ngày thay nước lọc/trà bình thường.
Chè vằng bộtTiện lợi, sử dụng được ở mọi nơi
Hiệu quả trung bình do phải qua nhiều công đoạn sản xuất
Giá thành cao. Không quá nhiều dưỡng chất.
Cao chè vằngTiện lợi, dễ sử dụng
Hiệu quả cao chỉ sau chè vằng tươi do được nấu trực tiếp từ cây chè vằng tươi và chè vằng tươi muốn sử dụng cũng phải đun lên như nấu cao.
Giá hợp lý
Mùi vị gần giống chè tươi và không được thơm như chè vằng sao khô.
Bảng so sánh các loại sản phẩm chè vằng

Những lưu ý tuyệt đối phải ghi nhớ khi sử dụng chè vằng

Điều 1: TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG Chè vằng cho phụ nữ đang mang thai. Vì chè vằng có tác dụng co bóp cổ tử cung nên không tốt cho phụ nữ sắp sinh.
Điều 2: Người bị huyết áp thấp không nên dùng hoặc dùng pha loãng vì có thể xảy ra tình trạng chóng mặt, đau đầu, hạ huyết áp…
Điều 3: Dược thảo nói chung nếu không được sao vàng hạ thổ qua lửa mà chỉ phơi khô sẽ rất khó bảo quản được lâu. Có một cách khác giúp bảo quản lâu đó là sấy với diêm sinh (lưu huỳnh – một chất cực độc với cơ thể). Do vậy, quý khách hãy lưu ý kỹ điều này.
Điều 4: Chè vằng lá trâu thường to bản, thân to. Loại lá này không có tác dụng với sức khỏe. Hãy hỏi kỹ người tư vấn của bạn về sản phẩm mà bạn sẽ mua
Điều 5: Cao chè vằng thường dễ bị biến chất (chảy nhựa, ô xi hóa) nếu bị tiếp xúc nhiều với không khí. Do vậy, nếu bao gói sản phẩm sơ sài thì sẽ không đảm bảo được chất lượng của cao.
Nếu cần thêm thông tin, hãy liên hệ với bộ phận tư vấn của Vườn Dược Thảo qua hotline: 0984.722.327

Xem thêm về chè vằng tại đây

Có thể bạn chưa biết! Cao chè vằng Vườn Dược Thảo là sản phẩm chất lượng cao đã được nghiên cứu, thử nghiệm và chứng minh có tác dụng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Không chỉ giúp các bà mẹ LỢI SỮA, chè vằng Vườn Dược Thảo còn có tác dụng GIẢM CÂN, CĂNG DA BỤNG giúp nhanh chóng lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN cho phái đẹp. Xem chi tiết sản phẩm CHÈ VẰNG

About Vườn Dược Thảo

Bà Len - 0964.335.325
icons8-exercise-96 chat-active-icon
chat-active-icon

Những câu hỏi thường gặp về Chè vằng

Chè vằng là cây gì?

Cây chè vằng có tên khoa học là jasminum subtriplinerve, là loại thực vật họ oliu. Chè vằng mọc hoang ở nhiều nơi đặc biệt là nơi đồi núi rậm rạp, chè vằng mọc thành bụi, thường bám leo vào thân các loại cây xung quanh mình để tạo lên tán lớn. Xem chi tiết về chè vằng

Cây chè vằng có tác dụng gì?

Chè vằng có tác dụng hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh, giúp lợi sữa giảm cân. Ngoài ra chè vằng còn nhiều công dụng khác nữa. Xem chi tiết tác dụng của chè vằng

Chè vằng sử dụng như nào?

Sử dụng chè vằng đúng cách cần quan trọng: loại sản phẩm, chất lượng sản phẩm, liều lượng sử dụng, đối tượng sử dụng phù hợp. Nếu không được sử dụng đúng cách sẽ mang tới tác hại không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. Xem chi tiết cách sử dụng chè vằng

Chè vằng khô hay cao chè vằng tốt hơn?

Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm khác nhau. Tùy nhu cầu, mục đích sử dụng mà mỗi loại lại có ưu thế khác nhau. Nếu như chè khô thơm hơn thì cao chè vằng lại dễ sử dụng hơn mặc dù cả hai đều có hiệu quả như nhau. Chi tiết so sánh các sản phẩm chè vằng

Chè vằng Vườn Dược Thảo có tốt không?

Vườn Dược Thảo là thương hiệu lâu đời tại Việt Nam cung cấp sản phẩm chè vằng. Để biết thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo, vui lòng xem thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo tại đây

Mua chè vằng ở đâu?

Bạn có thể mua chè vằng Vườn Dược Thảo trên toàn quốc. Chi tiết về phương thức mua hàng xem hướng dẫn mua chè vằng tại đây

Những câu hỏi thường gặp về Chè vằng

Chè vằng là cây gì?

Cây chè vằng có tên khoa học là jasminum subtriplinerve, là loại thực vật họ oliu. Chè vằng mọc hoang ở nhiều nơi đặc biệt là nơi đồi núi rậm rạp, chè vằng mọc thành bụi, thường bám leo vào thân các loại cây xung quanh mình để tạo lên tán lớn. Xem chi tiết về chè vằng

Cây chè vằng có tác dụng gì?

Chè vằng có tác dụng hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh, giúp lợi sữa giảm cân. Ngoài ra chè vằng còn nhiều công dụng khác nữa. Xem chi tiết tác dụng của chè vằng

Chè vằng sử dụng như nào?

Sử dụng chè vằng đúng cách cần quan trọng: loại sản phẩm, chất lượng sản phẩm, liều lượng sử dụng, đối tượng sử dụng phù hợp. Nếu không được sử dụng đúng cách sẽ mang tới tác hại không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. Xem chi tiết cách sử dụng chè vằng

Chè vằng khô hay cao chè vằng tốt hơn?

Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm khác nhau. Tùy nhu cầu, mục đích sử dụng mà mỗi loại lại có ưu thế khác nhau. Nếu như chè khô thơm hơn thì cao chè vằng lại dễ sử dụng hơn mặc dù cả hai đều có hiệu quả như nhau. Chi tiết so sánh các sản phẩm chè vằng

Chè vằng Vườn Dược Thảo có tốt không?

Vườn Dược Thảo là thương hiệu lâu đời tại Việt Nam cung cấp sản phẩm chè vằng. Để biết thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo, vui lòng xem thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo tại đây

Mua chè vằng ở đâu?

Bạn có thể mua chè vằng Vườn Dược Thảo trên toàn quốc. Chi tiết về phương thức mua hàng xem hướng dẫn mua chè vằng tại đây