Các món ăn giúp bà đẻ có nhiều sữa

Ăn gì để sữa có nhiều chất dinh dưỡng và đặc hơn cho con bú? Làm thế nào để sữa về nhiều đây? Nên ăn những thực phẩm gì tốt nhất sau khi sinh?… Chắc hẳn sau khi sinh ai cũng đặt ra những câu hỏi như vậy. Để giải đáp những thắc mắc ấy, trong bài viết hôm nay tôi xin giới thiệu đến các mẹ các món ăn giúp bà đẻ có nhiều sữa, mọi người cùng tham khảo nhé!

  1. Thịt bò

Cứ 100g thịt bò sẽ có khoảng 28g protein, 10g lipid, các loại khoáng chất, sắt, kẽm, các vitamin nhóm B như B2, B6, B12 giúp tăng cường miễn dịch cơ thể, chuyển hóa năng lượng, bổ sung thêm lượng máu vào cơ thể. Vì vậy thịt bò rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh.

  Công dụng cao chè vằng và những lưu ý trước khi sử dụng

Chất sắt bổ sung thêm lượng máu cho cơ thể, phòng tránh nguy cơ thiếu máu, cải thiện sức khỏe.

Chất Cytoolin trong thịt bò giúp chuyển hóa nhanh chất béo, nhờ đó mẹ không lo bị thừa cân.

Các vitamin nhóm B và các khoáng chất giúp tăng tiết lượng sữa, bổ sung thêm chất dinh dưỡng đủ để mẹ có sữa dồi dào nuôi con.

Sinh mổ kiêng thịt bò bao lâu

  1. Móng giò hầm đu đủ

Được mệnh danh là món ăn giúp bà đẻ có nhiều sữa. Đu đủ xanh là một loại thực phẩm vô cùng tốt trong việc hỗ trợ tăng sữa và trị sữa loãng. Còn móng giò thì từ xưa đến nay ai cũng đều biết đây là thực phẩm “gọi sữa”. Trong móng giò có chứa nhiều chất keo protit giúp kích thích tuyến sữa, ngoài ra còn có nhiều chất dinh dưỡng khác như canxi, sắt, vitamin A,B,C. Như vậy việc nấu móng giò với đu đủ không những vô cùng lợi sữa, mà còn là món ăn ngon miệng. Nếu chị em nào không ăn được đu đủ xanh thì có thể nấu móng giò hầm mướp, hầm đậu phộng hoặc măng khô nhé.

  1. Thịt cá

Cá vô cùng tốt cho sức khỏe, một một món ăn vừa giàu dinh dưỡng lại dễ ăn. Trong cá có nhiều loại chất dinh dưỡng như protein, chất béo tốt, DHA, các loại vitamin rất tốt cho sức khỏe và phát triển trí thông minh.

Bà mẹ sau sinh ăn cá không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng cho sức khỏe tốt, lợi sữa mà còn giúp con phát triển toàn diện về thể chất cũng như trí thông minh. Nhưng cá có rất nhiều loại, ăn những loại cá nào thì tốt nhất cho bà đẻ:

  • Cá chép: thịt cá chép có chứa nhiều protein, protid, lipid, canxi, sắt,  acid amin và các vitamin nhóm B. Các món ăn được chế biến từ cá chép giúp mẹ lợi sữa, mát gan, giải độc cơ thể.
  • Cá basa: chứa các thành phần axit, DHA tốt cho sức khỏe có tác dụng chuyển hóa cholesterol không gây tắc mạch máu, điều hòa kinh nguyệt và giảm nguy cơ mắc các bệnh sau sinh.
  • Cá trích: có nhiều Omega 3 giúp điều chỉnh huyết áp, vitamin D tốt cho cơ thể cung cấp nhiều năng lượng. Đây cũng là loài cá được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
  • Còn có các loại cá khác rất tốt cho sức khỏe bà đẻ, và giúp con phát triển toàn diện như cá quả, cá bống, cá hồi, cá mòi…
  1. Rau xanh

Trong rau có chứa nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin A, B,C nên rất tốt cho sức khỏe, vừa giúp giải độc thanh lọc cơ thể vừa không lo bị tăng cân. Một số loại rau lợi sữa mà các mẹ nên ăn như: rau ngót, rau đay, mùi tây, rau khoai lang, rau má…

Phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì

  1. Các loại trái cây lợi sữa

  • Chuối tiêu: ăn chuối giúp mẹ lợi sữa mà còn không lo thiếu máu nhờ trong chuối có nhiều chất sắt.
  • Vú sữa: một loại trái cây giàu vitamin A,B,C, sắt, lipid, protein. Ăn loại trái cây này giúp mẹ tiết nhiều sữa, không lo loãng sữa.
  • Hồng xiêm: vừa dễ ăn lại là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho sữa mẹ.
  • Mãng cầu: vừa tăng sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng chảy dịch sản, vừa tăng cường lợi sữa. trong mãng cầu có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe
  • Ngoài ra còn có một số loại quả khác như: dưa lưới, ổi, dâu tây, mâm xôi, quả sung non, kiwi, lựu, cherry, dứa chín, nhãn, táo tàu, dưa hấu, trái cây thuộc họ quýt, việt quất…
  1. Nước ấm

Nước ấm giúp mẹ không bị loãng sữa, càng uống nhiều nước ấm càng ra nhiều sữa. Đồng thời cơ thể mẹ sau sinh còn yếu không nên uống nước lạnh khí hàn sẽ tràn vào cơ thể, gây ra nhiều bệnh khác.

  1. Chè vằng

Chè vằng có chứa nhiều chất giúp mẹ ăn ngon, ngủ tốt, thanh nhiệt cơ thể và tăng tiết lượng sữa. Mẹ nào uống chè vằng mỗi ngày đều không lo thiếu sữa cho con bú, đồng thời chất dinh dưỡng trong sữa cũng được bổ sung đầy đủ. Bên cạnh đó chè vằng còn hỗ trợ giảm cân, mẹ ăn ngon mà không lo vấn đề cân nặng.

Uống trà vằng sau sinh, mẹ tràn trề sữa

Trên đây là một số chia sẻ về các món ăn giúp bà đẻ có nhiều sữa. Các mẹ nhớ tham khảo và lưu lại để có một chế độ ăn uống sinh hoạt tốt nhất đảm bảo sức khỏe nhé.

  Tuyệt chiêu gọi sữa về của mẹ sinh mổ

Tìm hiểu thêm về tác dụng của cây chè vằng

Sử dụng làm trà thanh nhiệt

Chè vằng trong đông y được liệt vào loại vị thuốc tính hàn giúp cân bằng các triệu chứng nhiệt trong người (lý thực nhiệt). Đặc biệt hữu hiệu đối với các triệu chứng do hỏa độc, nhiệt độc gây nhiễm khuẩn ngoài da, nhiễm khuẩn tiêu hóa,…

Công dụng chè vằng đối với các bệnh răng miệng, các bệnh về da

Như đã nói ở trên, chè vằng đặc biệt hữu hiệu với các bệnh liên quan tới nhiệt trong người: viêm lợi, sưng lợi do nóng trong, các bệnh về da, phát ban mẩn ngứa do nóng.
Ở trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh thường có hiện tượng phát ban nhiệt, rôm sảy, dân gian thường sử dụng chè vằng (hoặc kèm thêm một vài loại lá khác) để đun nước và tắm cho trẻ.

Tác dụng chữa mất ngủ, biếng ăn

Ancaloit trong chè vằng có tác dụng lên hệ thần kinh giúp dễ ngủ hơn mặc dù biểu hiện của chúng không quá rõ rệt trong thời gian ngắn. Người dùng nên sử dụng chè vằng trong thời gian dài thì mới cảm nhận được hiệu quả.
Glycoside trong chè vằng giúp tiêu hóa tốt hơn, từ đó người sử dụng có cảm giác thèm ăn và ăn ngon hơn.

Tác dụng với các bệnh tim mạch, huyết áp.

Chè vằng là vị thuốc nằm trong nhiều bài thuốc giúp chữa các bệnh về tim mạch, huyết áp. Theo kinh nghiệm đông y, chè vằng giúp ổn định huyết áp. Giảm mỡ trong máu từ đó giúp hạn chế các bệnh liên quan tới động mạch vành.
Theo tây y, hoạt chất Ancaloid có trong chè vằng giúp hạ huyết áp.

Công dụng với các bệnh về mỡ máu, mỡ gan

Như đã nói ở trên, chè vằng giúp giảm mỡ trong máu và gan. Đặc biệt, hoạt chất Flavonoid trong chè vằng có tác dụng giúp gan lọc bỏ các độc tố trong cơ thể.

Tác dụng lợi sữa, phục hồi sau sinh

Việc sử dụng chè vằng lợi sữa sau sinh đã được dân gian cũng như trong đông y sử dụng từ rất lâu. Phụ nữ sau sinh do nhiều nguyên nhân như: cơ địa, ăn uống, stress, sinh mổ,… dẫn tới tình trạng thiếu sữa, mất sữa. Hoặc có nhiều người cho con bú bình thường nhưng con không tăng cân, tăng chiều cao, dường như trẻ bú sữa mà không có dưỡng chất. Một số người nói do sữa nóng nên con bú mãi không lớn. Thực tế đây là tình trạng dưỡng chất trong sữa không có. Tựu chung lại có 3 tình trạng chính: mất sữa/không có sữa, ít sữa, sữa ít dưỡng chất (lỏng/nhạt,…).
Chè vằng có tác dụng hiệu quả cho cả 3 trường hợp trên. Ancaloid và Flavonoid trong chè vằng giúp kích thích sản sinh sữa, khắc phục tình trạng mất sữa. Đặc biệt hiệu quả với những người sinh mổ không có sữa. Thứ hai, chè vằng giúp chuyển hóa dưỡng chất từ mẹ vào trong sữa. Có thể hiểu đơn giản, với một số bà mẹ, ăn 10 phần chất vào người thì chỉ có 1,2 phần chuyển vào sữa. Chè vằng giúp tăng lượng dưỡng chất mẹ nạp vào cơ thể, chuyển hóa dinh dưỡng trong sữa giúp sữa “đặc” hơn, có nhiều chất cho con hơn.
Hoạt chất Flavonoid có trong chè vằng giúp kháng khuẩn, chống viêm, mau lành vết thương sau sinh nở. Giúp ngăn ngừa các chứng hậu sản. Sử dụng chè vằng giúp làm liền sẹo nhanh, đặc biệt là các vết rạn sau sinh.

Mời bạn xem thêm phóng sự phỏng vấn truyền hình bác sĩ y học cổ truyền về công dụng lợi sữa và giảm cân của chè vằng đối với phụ nữ sau sinh:

Tác dụng của chè vằng trong việc giảm cân

Chè vằng giúp làm giảm mỡ trong máu, trong gan, về lâu dài giúp giảm cân. Đặc biệt với phụ nữ đang cho con bú thì việc giảm cân càng có hiệu quả hơn do cơ chế chuyển hóa dinh dưỡng từ thực phẩm mẹ ăn vào sang sữa cho con bú, nên người mẹ đỡ phải dung nạp nhiều dưỡng chất, từ đó giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả, trong khi đó con thì lại có nhiều dưỡng chất từ sữa mẹ giúp bụ bẫm hơn.

Có thể các mẹ chưa biết, để giúp sữa đặc hơn, có nhiều dưỡng chất hơn, các mẹ có thể tham khảo thêm những loại thức uống giúp lợi sữa, trong số đó có chè vằng. Tìm hiểu thêm về chè vằng

Công dụng chữa áp xe vú

Theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng chè vằng tươi giã nát bóp kèm với rượu rồi đắp lên vú sẽ giúp chữa bệnh áp xe vú.

Hỗ trợ phòng ngừa các bệnh ung thư

Ancaloid trong chè vằng giúp hạn chế được ung thư. Do vậy nên sử dụng chè vằng hàng ngày để phần nào đó giúp hạn chế được căn bệnh này.

Tác dụng chung đối với người cao tuổi

Với các dược tính của chè vằng trong việc giảm mỡ gan, mỡ máu, ổn định huyết áp, tính mát thì chè vằng rất phù hợp với người cao tuổi bị béo phì sử dụng hàng ngày.

Chè vằng loại nào tốt hơn, cao chè vằng hay chè vằng khô?

Chè vằng lợi sữa có nhiều loại, trong đó cao chè vằng và chè vằng khô là được sử dụng nhiều hơn cả. Ngoài ra còn có chè vằng tươi, chè vằng túi lọc, viên uống,... Mỗi loại có công dụng lợi sữa riêng. Sau đây là bảng so sánh các loại sản phẩm chè vằng lợi sữa:

Loại sản phẩmƯu điểmNhược điểm
Chè vằng tươiCòn giữ nguyên các chất trong câyKhó bảo quản, giá thành cao
Mùi vị khó uống, có vị chát do nhựa cây
Khi sử dụng phải đun, mất thời gian mới có hiệu quả tốt nhất. Bất tiện khi sử dụng.
Chè vằng khôMùi vị thơm ngon dễ uống
Dễ bảo quản hơn chè tươi nhưng kém hơn các loại khác
Còn giữ được khoảng 70% tinh chất so với cây tươi
Dễ mua phải hàng sấy lưu huỳnh
Giá thành cao đối với hàng chuẩn
Khi sử dụng phải đun, mất thời gian mới có hiệu quả tốt nhất. Bất tiện khi sử dụng.
Chè vằng túi lọcTiện lợi, sử dụng được ở mọi nơi
Giá thành rẻ
Mùi vị dễ uống do khá nhạt
Hiệu quả thấp, thường chỉ dùng để uống hàng ngày thay nước lọc/trà bình thường.
Chè vằng bộtTiện lợi, sử dụng được ở mọi nơi
Hiệu quả trung bình do phải qua nhiều công đoạn sản xuất
Giá thành cao. Không quá nhiều dưỡng chất.
Cao chè vằngTiện lợi, dễ sử dụng
Hiệu quả cao chỉ sau chè vằng tươi do được nấu trực tiếp từ cây chè vằng tươi và chè vằng tươi muốn sử dụng cũng phải đun lên như nấu cao.
Giá hợp lý
Mùi vị gần giống chè tươi và không được thơm như chè vằng sao khô.
Bảng so sánh các loại sản phẩm chè vằng

Những lưu ý tuyệt đối phải ghi nhớ khi sử dụng chè vằng

Điều 1: TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG Chè vằng cho phụ nữ đang mang thai. Vì chè vằng có tác dụng co bóp cổ tử cung nên không tốt cho phụ nữ sắp sinh.
Điều 2: Người bị huyết áp thấp không nên dùng hoặc dùng pha loãng vì có thể xảy ra tình trạng chóng mặt, đau đầu, hạ huyết áp…
Điều 3: Dược thảo nói chung nếu không được sao vàng hạ thổ qua lửa mà chỉ phơi khô sẽ rất khó bảo quản được lâu. Có một cách khác giúp bảo quản lâu đó là sấy với diêm sinh (lưu huỳnh – một chất cực độc với cơ thể). Do vậy, quý khách hãy lưu ý kỹ điều này.
Điều 4: Chè vằng lá trâu thường to bản, thân to. Loại lá này không có tác dụng với sức khỏe. Hãy hỏi kỹ người tư vấn của bạn về sản phẩm mà bạn sẽ mua
Điều 5: Cao chè vằng thường dễ bị biến chất (chảy nhựa, ô xi hóa) nếu bị tiếp xúc nhiều với không khí. Do vậy, nếu bao gói sản phẩm sơ sài thì sẽ không đảm bảo được chất lượng của cao.
Nếu cần thêm thông tin, hãy liên hệ với bộ phận tư vấn của Vườn Dược Thảo qua hotline: 0984.722.327

Xem thêm về chè vằng tại đây

Có thể bạn chưa biết! Cao chè vằng Vườn Dược Thảo là sản phẩm chất lượng cao đã được nghiên cứu, thử nghiệm và chứng minh có tác dụng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Không chỉ giúp các bà mẹ LỢI SỮA, chè vằng Vườn Dược Thảo còn có tác dụng GIẢM CÂN, CĂNG DA BỤNG giúp nhanh chóng lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN cho phái đẹp. Để xem chi tiết sản phẩm, hãy click vào đây

About Vườn Dược Thảo

0984.722.327
icons8-exercise-96 chat-active-icon
chat-active-icon

Những câu hỏi thường gặp về Chè vằng

Chè vằng là cây gì?

Cây chè vằng có tên khoa học là jasminum subtriplinerve, là loại thực vật họ oliu. Chè vằng mọc hoang ở nhiều nơi đặc biệt là nơi đồi núi rậm rạp, chè vằng mọc thành bụi, thường bám leo vào thân các loại cây xung quanh mình để tạo lên tán lớn. Xem chi tiết về chè vằng

Cây chè vằng có tác dụng gì?

Chè vằng có tác dụng hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh, giúp lợi sữa giảm cân. Ngoài ra chè vằng còn nhiều công dụng khác nữa. Xem chi tiết tác dụng của chè vằng

Chè vằng sử dụng như nào?

Sử dụng chè vằng đúng cách cần quan trọng: loại sản phẩm, chất lượng sản phẩm, liều lượng sử dụng, đối tượng sử dụng phù hợp. Nếu không được sử dụng đúng cách sẽ mang tới tác hại không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. Xem chi tiết cách sử dụng chè vằng

Chè vằng khô hay cao chè vằng tốt hơn?

Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm khác nhau. Tùy nhu cầu, mục đích sử dụng mà mỗi loại lại có ưu thế khác nhau. Nếu như chè khô thơm hơn thì cao chè vằng lại dễ sử dụng hơn mặc dù cả hai đều có hiệu quả như nhau. Chi tiết so sánh các sản phẩm chè vằng

Chè vằng Vườn Dược Thảo có tốt không?

Vườn Dược Thảo là thương hiệu lâu đời tại Việt Nam cung cấp sản phẩm chè vằng. Để biết thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo, vui lòng xem thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo tại đây

Mua chè vằng ở đâu?

Bạn có thể mua chè vằng Vườn Dược Thảo trên toàn quốc. Chi tiết về phương thức mua hàng xem hướng dẫn mua chè vằng tại đây

Những câu hỏi thường gặp về Chè vằng

Chè vằng là cây gì?

Cây chè vằng có tên khoa học là jasminum subtriplinerve, là loại thực vật họ oliu. Chè vằng mọc hoang ở nhiều nơi đặc biệt là nơi đồi núi rậm rạp, chè vằng mọc thành bụi, thường bám leo vào thân các loại cây xung quanh mình để tạo lên tán lớn. Xem chi tiết về chè vằng

Cây chè vằng có tác dụng gì?

Chè vằng có tác dụng hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh, giúp lợi sữa giảm cân. Ngoài ra chè vằng còn nhiều công dụng khác nữa. Xem chi tiết tác dụng của chè vằng

Chè vằng sử dụng như nào?

Sử dụng chè vằng đúng cách cần quan trọng: loại sản phẩm, chất lượng sản phẩm, liều lượng sử dụng, đối tượng sử dụng phù hợp. Nếu không được sử dụng đúng cách sẽ mang tới tác hại không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. Xem chi tiết cách sử dụng chè vằng

Chè vằng khô hay cao chè vằng tốt hơn?

Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm khác nhau. Tùy nhu cầu, mục đích sử dụng mà mỗi loại lại có ưu thế khác nhau. Nếu như chè khô thơm hơn thì cao chè vằng lại dễ sử dụng hơn mặc dù cả hai đều có hiệu quả như nhau. Chi tiết so sánh các sản phẩm chè vằng

Chè vằng Vườn Dược Thảo có tốt không?

Vườn Dược Thảo là thương hiệu lâu đời tại Việt Nam cung cấp sản phẩm chè vằng. Để biết thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo, vui lòng xem thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo tại đây

Mua chè vằng ở đâu?

Bạn có thể mua chè vằng Vườn Dược Thảo trên toàn quốc. Chi tiết về phương thức mua hàng xem hướng dẫn mua chè vằng tại đây