Bác sĩ sản khoa gợi ý những thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ

Sinh em bé không phải là một việc đơn giản, nó là quá trình vượt cạn vất vả và đau đớn của người phụ nữ. Sinh em bé có hai cách là sinh thường và sinh mổ. Sinh mổ hay nói khác đi chính là lấy em bé ra ngoài từ bụng mẹ, đối với mẹ sinh mổ sẽ lâu hồi phục hơn sinh thường và sữa cũng về chậm hơn sinh thường, vậy mẹ sinh mổ nên ăn những thực phẩm nào để có nhiều sữa, mẹ hãy đọc bài viết sau để tìm hiểu rõ hơn về nhóm thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ nhé.

Sau sinh mổ cơ thể mẹ rất yếu cần được bổ sung nhiều dưỡng chất

Biết rằng sinh mổ sẽ để lại vết sẹo dài và đau nhưng nhiều trường hợp mẹ bắt buộc phải sinh mổ như: em bé quá to, thai ngược,… và không ít mẹ sau sinh chọn sinh mổ vì muốn đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Theo thống kê cho thấy ở Mỹ có đến 32% các mẹ sau sinh lựa chọn sinh mổ thay vì sinh thường. Với khoa học công nghệ hiện đại ngày nay, mẹ không phải bị ngây mê toàn thân mà chỉ gây mê phần cứng, từ đó giúp hạn chế lượng thuốc mê vào người, ít ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Nhưng những mẹ sinh mổ thường lâu có sữa hơn mẹ sinh thường, do trong quá trình phẫu thuật dài cả tiếng đồng hồ cùng với việc gây mê, cơ thể mẹ bị biến đổi hoocmon một cách bất ngờ và nhanh chóng, khiến lượng sữa không kịp tiết ra, mẹ lâu có sữa hơn. Dưới đây là nhóm thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ nên bổ sung được bác sĩ gợi ý.

Đọc thêm
  Sinh mổ bao lâu thì mẹ có sữa?
  Sinh mổ sữa chưa về - Cách cứu sữa cho mẹ

Các thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ

  1. Rau ngót

Rau ngót lợi sữa và giàu vitamin, ăn nhiều rau còn giúp đẹp da, ngăn ngừa mụn nhọt, thanh nhiệt mát gan. Các mẹ có thể nấu canh rau ngót với thịt hay luộc rau ngót ăn đều tốt cả nhé

  1. Móng giò

Móng giò là thực phẩm giàu chất đạm, kích thích tạo nhiều sữa. Mẹ nấu canh móng giò hay hầm hay nấu cháo đều ngon, sẽ tuyệt vời hơn nếu mẹ kết hợp móng giò với đu đủ xanh, rau ngót, bởi cả đu đủ xanh và móng giò, rau ngót đều có công dụng tuyệt vời trong việc giúp lượng sữa mẹ nhiều hơn

  1. Thịt bò

Thịt bò vốn đắt đỏ và chứa trong mình nhiều chất dinh dưỡng, thịt bò nằm trong top những thực phẩm lợi sữa, giàu chất đạm, B12, bổ sung sắt cho cơ thể, tốt cho đường máu giúp máu lưu thông tốt hơn từ đó cũng đẩy mạnh quá trình sản xuất sữa. mẹ có thể chế biến thịt bò thành nhiều món ăn trong ngày như: hầm khoai tây, xào, hấp, nấu cháo…

  1. Quả sung

Là loại quả không xa xỉ, không đắt tiền nhưng tác dụng của nó thì không phải ai cũng biết. sung chứa nhiều vitamin, chất béo, protein  giúp lợi cho quá trình lợi sữa. mẹ có thể ăn sung làm dưa chua, ăn sung chín

  1. Chuối sứ

Được biết đến với công dụng lợi sữa hiệu quả, gia tăng lượng sữa nhanh, chuối sứ được nhiều mẹ ăn thường xuyên vừa đẹp da, hỗ trợ giảm cân, lợi sữa nữa, quả rất tốt phải không các mẹ?

Ngoài ra mẹ cũng nên bổ sung các thực phẩm như: khoai lang, ngó sen, rau đay, rau dền, các loại họ đậu, cá chép… Đây là những thực phẩm nằm trong nhóm thực phẩm lợi sữa hiệu quả mà mẹ nên thêm vào mâm cơm hàng ngày.

Các mẹ nên làm thế nào để có nhiều sữa cho bé bú?

  • Cho bé bú thường xuyên, cho bé bú cả ngày và đêm, hạn chế cho bé bú bình sớm.
  • Cho bé bú đúng cách, khuyến khích việc cho bé ngậm đầu ti mẹ.
  • Nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống phù hợp, tập trung bổ sung các thực phẩm lợi sữa.
  • Tránh stress sau sinh, tránh thức đêm nhiều, tránh làm việc quá sức.
  • Massage bầu vú và vệ sinh sạch sẽ bầu vú trước và sau khi cho bé bú bằng nước ấm.
  • Uống nước chè vằng.

Như vậy qua bài viết trên đã nêu ra những thực phẩm lợi sữa mà bác sĩ sản khoa gợi ý cho mẹ sau sinh mổ, mẹ nên áp dụng ngay để vừa đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh vừa có nhiều sữa cho bé bú nhé!