Ăn nhiều vẫn ít sữa-nỗi ám ảnh của không ít phụ nữ sau sinh

Đọc thêm
  Chè vằng chữa mất ngủ
  Mới sinh thì nên ăn gì – Mẹ cần biết

Dòng sữa mát lành và dồi dào luôn là điều mà các mẹ sau sinh hướng đến, bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng giữ vai trò thiết yếu mà không có bất kỳ thức uống nào khác có thể thay thế được đối với bé yêu trong những năm tháng đầu đời. Điều khiến nhiều mẹ lo lắng là mình không đủ sữa cho con bú. Đâu phải do mẹ lười ăn, mẹ vẫn ăn đầy đủ thậm trí là ăn nhiều nhưng tại sao vẫn không đủ sữa cho bé bú, trong bài viết này chúng ta cùng nhau nghiên cứu về chủ đề: “ăn nhiều vẫn ít sữa-nỗi ám ảnh của không ít phụ nữ sau sinh”!

Đối với những mẹ cơ thể suy nhược nên không muốn ăn uống, ăn ít sau sinh, thì ít sữa là điều không thể tránh khỏi. Nhưng một bộ phận khác là các mẹ ăn uống rất đầy đủ, gia đình chăm sóc rất tốt, bổ sung dưỡng chất cần thiết nhưng lạ thay là các mẹ đó lại không có đủ sữa cho bé bú. Ăn uống đầy đủ, nhìn mẹ với thân hình đầy đặn thậm trí là hơi quá khổ một chút, người khác nhìn vào lại bảo rằng mẹ ăn hết phần con, con không đủ sữa bú nên còi cọc, những lời bàn tán khiến mẹ buồn phiền và cũng thất vọng về bản thân, vì đã cố gắng ăn uống nhưng vẫn ít sữa.

Ít sữa hay nói cách khác là mẹ không đủ sữa cho bé bú, bé bú một lúc là sữa mẹ sẽ cạn, hoặc bé bú đủ ban ngày nhưng ban đêm lại không có sữa cho bé bú, bé quấy khóc và phát triển chậm hơn so với bạn cùng trang lứa. vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa như trên?

Câu hỏi đặt ra là mẹ ăn nhiều, nhưng nhiều là nhiều thực phẩm nào? Liệu những thực phẩm mà mẹ ăn có tác dụng lợi sữa hay ngược lại?

  1. Ăn nhiều tinh bột.

Cho rằng ăn nhiều thực phẩm chứa tinh bột là lợi sữa là quan niệm của nhiều mẹ sau sinh. Đúng là ăn tinh bột có tác dụng lợi sữa, nhưng lượng khuyên dùng ở đây là vừa đủ chứ không phải nhiều, 1 bữa chỉ nên ăn 2 bát cơm, mẹ nên kết hợp hài hòa giữa các chất: tinh bột, đạm, xơ, canxi, vitamin…thì mới đem lại hiệu quả lợi sữa, còn nếu ăn nhiều tinh bột sẽ lợi sữa thì đó là quan niệm sai lầm, bởi nó chỉ khiến mẹ thêm béo, thêm tăng cân, gây khó khăn trong việc di chuyển của dòng sữa mẹ mà thôi chứ không giúp mẹ nhiều sữa

  1. Ăn quá nhiều chất béo.

Móng giò vốn là món ăn quen thuộc từ xa xưa đến nay của các mẹ sau sinh, bởi các cụ cho rằng ăn móng giò giúp lợi sữa. hàm lượng chất béo trong nó khá cao, chính vì vậy việc ăn nhiều móng giò sẽ khiến mẹ bị dư thừa chất béo, điều đó không tốt cho việc lưu thông sữa, ảnh hưởng tiêu cực đến lượng sữa.

Đồ ăn vặt cũng nằm trong nhóm thực phẩm mẹ không nên ăn nhiều. sau sinh, ở nhà đôi khi chán mẹ sẽ tìm đến đồ ăn vặt, chỉ là một chút bim bim hay khoai tây chiên..nhưng mẹ đã hấp thụ vào cơ thể một lượng calo rất lớn, thói quen ấy khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát với những lớp mỡ thừa trên cơ thể, và nó chẳng giúp ích gì cho các mẹ trong việc lợi sữa cả. mẹ nên tránh xa đồ ăn vặt nhé!

  1. Mẹ ăn ít rau.

Ăn nhiều tinh bột, đồ ăn vặt, các chất dinh dưỡng không lành mạnh, mẹ lại ít ăn rau. Rau chứa rất nhiều chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể, ăn rau vừa cung cấp dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa lại giúp đẹp da, cấp nước cho cơ thể. Việc mẹ ăn nhiều tinh bột…nhưng ít ăn rau sẽ dẫn đến thiếu chất và đương nhiên sữa sẽ không nhiều.

  1. Mẹ không uống đủ nước.

Nước là thành phần quan trọng của sự sống và của nguồn sữa mẹ, nước là thành phần chính của sữa mẹ, nếu mẹ không uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày thì việc ít sữa không khó để giải thích lý do.

Ít sữa là do nhiều nguyên nhân, không phải ăn nhiều là mẹ sẽ nhiều sữa, ăn nhiều nhưng quan trọng là mẹ ăn nhiều những thực phẩm như thế nào. Nếu mẹ ăn uống theo chế độ không lành mạnh, ăn nhiều chất béo, ít rau củ, ít ăn hoa quả, hay thậm trí là bỏ bữa ăn sáng rồi ăn nhiều vào bữa trưa và bữa tối…thì cho dù có ăn nhiều đến mấy mẹ cũng không có nhiều sữa hơn đâu.

Còn chưa kể đến trường hợp mẹ ăn phải nhiều thực phẩm gây mất sữa như: lá nốt, măng, rau răm,…

Chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng, mẹ cần biết chọn cho mình chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, cân bằng hài hòa các lượng dưỡng chất, tránh ăn quá nhiều 1 nhóm thực phẩm rồi lại thiếu hụt các thực phẩm khác.

Tuy nhiên trong trường hợp mẹ ăn uống khoa học nhưng vẫn ít sữa thì có thể do các nguyên nhân như: cơ địa mẹ ít sữa, nghỉ ngơi không đủ giấc, stress…mẹ có thể khắc phục bằng các cách sau:

  • Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh thức khuya thường xuyên, nên ngủ trưa ít nhất 30p mỗi ngày.
  • Tránh suy nghĩ nhiều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, stress.
  • Tích cực cho bé bú, giữ gìn vệ sinh bầu bú.
  • Uống chè vằng lợi sữa: chè vằng là thảo dược thiên nhiên có công dụng nổi bật là lợi sữa và an toàn cho cả mẹ và bé. Mẹ nên duy trì uống chè vằng thường xuyên với đúng định lượng 35-50g chè vằng với 2-2.5 lít nước mỗi ngày, lưu ý không uống khi đói bụng, không dùng cho phụ nữ mang thai và người huyết áp thấp. uống chè vằng lợi sữa sẽ đem lại công dụng bất ngờ đó, mẹ hãy thử và cảm nhận nguồn sữa dồi dào tràn trề khi sử dụng chè vằng hoặc cao chè vằng nhé!

Như vậy, qua bài viết trên đã giúp mẹ giải tỏa nỗi ám ảnh ăn nhiều nhưng sữa vẫn ít, mẹ nên ăn uống điều độ, khoa học, kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý và sử dụng chè vằng lợi sữa để mang lại nguồn sữa mát lành và dồi dào cho bé yêu bú nha!

Tìm hiểu thêm về tác dụng của cây chè vằng

Sử dụng làm trà thanh nhiệt

Chè vằng trong đông y được liệt vào loại vị thuốc tính hàn giúp cân bằng các triệu chứng nhiệt trong người (lý thực nhiệt). Đặc biệt hữu hiệu đối với các triệu chứng do hỏa độc, nhiệt độc gây nhiễm khuẩn ngoài da, nhiễm khuẩn tiêu hóa,…

Công dụng chè vằng đối với các bệnh răng miệng, các bệnh về da

Như đã nói ở trên, chè vằng đặc biệt hữu hiệu với các bệnh liên quan tới nhiệt trong người: viêm lợi, sưng lợi do nóng trong, các bệnh về da, phát ban mẩn ngứa do nóng.
Ở trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh thường có hiện tượng phát ban nhiệt, rôm sảy, dân gian thường sử dụng chè vằng (hoặc kèm thêm một vài loại lá khác) để đun nước và tắm cho trẻ.

Tác dụng chữa mất ngủ, biếng ăn

Ancaloit trong chè vằng có tác dụng lên hệ thần kinh giúp dễ ngủ hơn mặc dù biểu hiện của chúng không quá rõ rệt trong thời gian ngắn. Người dùng nên sử dụng chè vằng trong thời gian dài thì mới cảm nhận được hiệu quả.
Glycoside trong chè vằng giúp tiêu hóa tốt hơn, từ đó người sử dụng có cảm giác thèm ăn và ăn ngon hơn.

Tác dụng với các bệnh tim mạch, huyết áp.

Chè vằng là vị thuốc nằm trong nhiều bài thuốc giúp chữa các bệnh về tim mạch, huyết áp. Theo kinh nghiệm đông y, chè vằng giúp ổn định huyết áp. Giảm mỡ trong máu từ đó giúp hạn chế các bệnh liên quan tới động mạch vành.
Theo tây y, hoạt chất Ancaloid có trong chè vằng giúp hạ huyết áp.

Công dụng với các bệnh về mỡ máu, mỡ gan

Như đã nói ở trên, chè vằng giúp giảm mỡ trong máu và gan. Đặc biệt, hoạt chất Flavonoid trong chè vằng có tác dụng giúp gan lọc bỏ các độc tố trong cơ thể.

Tác dụng lợi sữa, phục hồi sau sinh

Việc sử dụng chè vằng lợi sữa sau sinh đã được dân gian cũng như trong đông y sử dụng từ rất lâu. Phụ nữ sau sinh do nhiều nguyên nhân như: cơ địa, ăn uống, stress, sinh mổ,… dẫn tới tình trạng thiếu sữa, mất sữa. Hoặc có nhiều người cho con bú bình thường nhưng con không tăng cân, tăng chiều cao, dường như trẻ bú sữa mà không có dưỡng chất. Một số người nói do sữa nóng nên con bú mãi không lớn. Thực tế đây là tình trạng dưỡng chất trong sữa không có. Tựu chung lại có 3 tình trạng chính: mất sữa/không có sữa, ít sữa, sữa ít dưỡng chất (lỏng/nhạt,…).
Chè vằng có tác dụng hiệu quả cho cả 3 trường hợp trên. Ancaloid và Flavonoid trong chè vằng giúp kích thích sản sinh sữa, khắc phục tình trạng mất sữa. Đặc biệt hiệu quả với những người sinh mổ không có sữa. Thứ hai, chè vằng giúp chuyển hóa dưỡng chất từ mẹ vào trong sữa. Có thể hiểu đơn giản, với một số bà mẹ, ăn 10 phần chất vào người thì chỉ có 1,2 phần chuyển vào sữa. Chè vằng giúp tăng lượng dưỡng chất mẹ nạp vào cơ thể, chuyển hóa dinh dưỡng trong sữa giúp sữa “đặc” hơn, có nhiều chất cho con hơn.
Hoạt chất Flavonoid có trong chè vằng giúp kháng khuẩn, chống viêm, mau lành vết thương sau sinh nở. Giúp ngăn ngừa các chứng hậu sản. Sử dụng chè vằng giúp làm liền sẹo nhanh, đặc biệt là các vết rạn sau sinh.

Mời bạn xem thêm phóng sự phỏng vấn truyền hình bác sĩ y học cổ truyền về công dụng lợi sữa và giảm cân của chè vằng đối với phụ nữ sau sinh:

Có thể các mẹ chưa biết, để giúp sữa đặc hơn, có nhiều dưỡng chất hơn, các mẹ có thể tham khảo thêm những loại thức uống giúp lợi sữa, trong số đó có chè vằng. Tìm hiểu thêm về chè vằng

Tác dụng của chè vằng trong việc giảm cân

Chè vằng giúp làm giảm mỡ trong máu, trong gan, về lâu dài giúp giảm cân. Đặc biệt với phụ nữ đang cho con bú thì việc giảm cân càng có hiệu quả hơn do cơ chế chuyển hóa dinh dưỡng từ thực phẩm mẹ ăn vào sang sữa cho con bú, nên người mẹ đỡ phải dung nạp nhiều dưỡng chất, từ đó giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả, trong khi đó con thì lại có nhiều dưỡng chất từ sữa mẹ giúp bụ bẫm hơn.

Công dụng chữa áp xe vú

Theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng chè vằng tươi giã nát bóp kèm với rượu rồi đắp lên vú sẽ giúp chữa bệnh áp xe vú.

Hỗ trợ phòng ngừa các bệnh ung thư

Ancaloid trong chè vằng giúp hạn chế được ung thư. Do vậy nên sử dụng chè vằng hàng ngày để phần nào đó giúp hạn chế được căn bệnh này.

Tác dụng chung đối với người cao tuổi

Với các dược tính của chè vằng trong việc giảm mỡ gan, mỡ máu, ổn định huyết áp, tính mát thì chè vằng rất phù hợp với người cao tuổi bị béo phì sử dụng hàng ngày.

Chè vằng loại nào tốt hơn, cao chè vằng hay chè vằng khô?

Chè vằng lợi sữa có nhiều loại, trong đó cao chè vằng và chè vằng khô là được sử dụng nhiều hơn cả. Ngoài ra còn có chè vằng tươi, chè vằng túi lọc, viên uống,... Mỗi loại có công dụng lợi sữa riêng. Sau đây là bảng so sánh các loại sản phẩm chè vằng lợi sữa:

Loại sản phẩmƯu điểmNhược điểm
Chè vằng tươiCòn giữ nguyên các chất trong câyKhó bảo quản, giá thành cao
Mùi vị khó uống, có vị chát do nhựa cây
Khi sử dụng phải đun, mất thời gian mới có hiệu quả tốt nhất. Bất tiện khi sử dụng.
Chè vằng khôMùi vị thơm ngon dễ uống
Dễ bảo quản hơn chè tươi nhưng kém hơn các loại khác
Còn giữ được khoảng 70% tinh chất so với cây tươi
Dễ mua phải hàng sấy lưu huỳnh
Giá thành cao đối với hàng chuẩn
Khi sử dụng phải đun, mất thời gian mới có hiệu quả tốt nhất. Bất tiện khi sử dụng.
Chè vằng túi lọcTiện lợi, sử dụng được ở mọi nơi
Giá thành rẻ
Mùi vị dễ uống do khá nhạt
Hiệu quả thấp, thường chỉ dùng để uống hàng ngày thay nước lọc/trà bình thường.
Chè vằng bộtTiện lợi, sử dụng được ở mọi nơi
Hiệu quả trung bình do phải qua nhiều công đoạn sản xuất
Giá thành cao. Không quá nhiều dưỡng chất.
Cao chè vằngTiện lợi, dễ sử dụng
Hiệu quả cao chỉ sau chè vằng tươi do được nấu trực tiếp từ cây chè vằng tươi và chè vằng tươi muốn sử dụng cũng phải đun lên như nấu cao.
Giá hợp lý
Mùi vị gần giống chè tươi và không được thơm như chè vằng sao khô.
Bảng so sánh các loại sản phẩm chè vằng

Những lưu ý tuyệt đối phải ghi nhớ khi sử dụng chè vằng

Điều 1: TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG Chè vằng cho phụ nữ đang mang thai. Vì chè vằng có tác dụng co bóp cổ tử cung nên không tốt cho phụ nữ sắp sinh.
Điều 2: Người bị huyết áp thấp không nên dùng hoặc dùng pha loãng vì có thể xảy ra tình trạng chóng mặt, đau đầu, hạ huyết áp…
Điều 3: Dược thảo nói chung nếu không được sao vàng hạ thổ qua lửa mà chỉ phơi khô sẽ rất khó bảo quản được lâu. Có một cách khác giúp bảo quản lâu đó là sấy với diêm sinh (lưu huỳnh – một chất cực độc với cơ thể). Do vậy, quý khách hãy lưu ý kỹ điều này.
Điều 4: Chè vằng lá trâu thường to bản, thân to. Loại lá này không có tác dụng với sức khỏe. Hãy hỏi kỹ người tư vấn của bạn về sản phẩm mà bạn sẽ mua
Điều 5: Cao chè vằng thường dễ bị biến chất (chảy nhựa, ô xi hóa) nếu bị tiếp xúc nhiều với không khí. Do vậy, nếu bao gói sản phẩm sơ sài thì sẽ không đảm bảo được chất lượng của cao.
Nếu cần thêm thông tin, hãy liên hệ với bộ phận tư vấn của Vườn Dược Thảo qua hotline: 0984.722.327

Xem thêm về chè vằng tại đây

Có thể bạn chưa biết! Cao chè vằng Vườn Dược Thảo là sản phẩm chất lượng cao đã được nghiên cứu, thử nghiệm và chứng minh có tác dụng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Không chỉ giúp các bà mẹ LỢI SỮA, chè vằng Vườn Dược Thảo còn có tác dụng GIẢM CÂN, CĂNG DA BỤNG giúp nhanh chóng lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN cho phái đẹp. Để xem chi tiết sản phẩm, hãy click vào đây

About Vườn Dược Thảo

0984.722.327
icons8-exercise-96 chat-active-icon
chat-active-icon

Những câu hỏi thường gặp về Chè vằng

Chè vằng là cây gì?

Cây chè vằng có tên khoa học là jasminum subtriplinerve, là loại thực vật họ oliu. Chè vằng mọc hoang ở nhiều nơi đặc biệt là nơi đồi núi rậm rạp, chè vằng mọc thành bụi, thường bám leo vào thân các loại cây xung quanh mình để tạo lên tán lớn. Xem chi tiết về chè vằng

Cây chè vằng có tác dụng gì?

Chè vằng có tác dụng hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh, giúp lợi sữa giảm cân. Ngoài ra chè vằng còn nhiều công dụng khác nữa. Xem chi tiết tác dụng của chè vằng

Chè vằng sử dụng như nào?

Sử dụng chè vằng đúng cách cần quan trọng: loại sản phẩm, chất lượng sản phẩm, liều lượng sử dụng, đối tượng sử dụng phù hợp. Nếu không được sử dụng đúng cách sẽ mang tới tác hại không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. Xem chi tiết cách sử dụng chè vằng

Chè vằng khô hay cao chè vằng tốt hơn?

Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm khác nhau. Tùy nhu cầu, mục đích sử dụng mà mỗi loại lại có ưu thế khác nhau. Nếu như chè khô thơm hơn thì cao chè vằng lại dễ sử dụng hơn mặc dù cả hai đều có hiệu quả như nhau. Chi tiết so sánh các sản phẩm chè vằng

Chè vằng Vườn Dược Thảo có tốt không?

Vườn Dược Thảo là thương hiệu lâu đời tại Việt Nam cung cấp sản phẩm chè vằng. Để biết thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo, vui lòng xem thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo tại đây

Mua chè vằng ở đâu?

Bạn có thể mua chè vằng Vườn Dược Thảo trên toàn quốc. Chi tiết về phương thức mua hàng xem hướng dẫn mua chè vằng tại đây

Những câu hỏi thường gặp về Chè vằng

Chè vằng là cây gì?

Cây chè vằng có tên khoa học là jasminum subtriplinerve, là loại thực vật họ oliu. Chè vằng mọc hoang ở nhiều nơi đặc biệt là nơi đồi núi rậm rạp, chè vằng mọc thành bụi, thường bám leo vào thân các loại cây xung quanh mình để tạo lên tán lớn. Xem chi tiết về chè vằng

Cây chè vằng có tác dụng gì?

Chè vằng có tác dụng hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh, giúp lợi sữa giảm cân. Ngoài ra chè vằng còn nhiều công dụng khác nữa. Xem chi tiết tác dụng của chè vằng

Chè vằng sử dụng như nào?

Sử dụng chè vằng đúng cách cần quan trọng: loại sản phẩm, chất lượng sản phẩm, liều lượng sử dụng, đối tượng sử dụng phù hợp. Nếu không được sử dụng đúng cách sẽ mang tới tác hại không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. Xem chi tiết cách sử dụng chè vằng

Chè vằng khô hay cao chè vằng tốt hơn?

Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm khác nhau. Tùy nhu cầu, mục đích sử dụng mà mỗi loại lại có ưu thế khác nhau. Nếu như chè khô thơm hơn thì cao chè vằng lại dễ sử dụng hơn mặc dù cả hai đều có hiệu quả như nhau. Chi tiết so sánh các sản phẩm chè vằng

Chè vằng Vườn Dược Thảo có tốt không?

Vườn Dược Thảo là thương hiệu lâu đời tại Việt Nam cung cấp sản phẩm chè vằng. Để biết thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo, vui lòng xem thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo tại đây

Mua chè vằng ở đâu?

Bạn có thể mua chè vằng Vườn Dược Thảo trên toàn quốc. Chi tiết về phương thức mua hàng xem hướng dẫn mua chè vằng tại đây