Sầu riêng là loại quả đặc sản của miền Nam, múi sầu riêng to, khi chín có màu vàng, mềm, ngọt, ngậy và có mùi thơm nồng đặc trưng. Đối với những người nghiện sầu riêng thì không thể nào cưỡng lại mùi thơm và vị ngọt béo của nó nhưng những người không ăn được thì lại cho rằng sầu riêng thật kinh khủng bởi mùi của nó bám rất lâu, cũng rất nồng đậm. Có rất nhiều bà mẹ trước khi mang thai rất thích ăn sầu riêng nhưng lại trăn trở không biết là phụ nữ sau sinh có ăn được sầu riêng hay không và nó có gây hại gì cho cả mẹ và bé không.
Trước hết ta phải kể đến các chất dinh dưỡng có trong sầu riêng và tác dụng của chúng
- Vitamin B6: giúp tăng dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm ở nhiều người.
- Chất xơ: giúp cải thiện nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón, buồn nôn.
- Vitamin C: Trong sầu riêng có chứa 80% vitamin C, có tác dụng giúp làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa những mầm bệnh.
- Vitamin B9: Tốt cho máu, giúp cơ thể sản xuất hồng huyết cầu.
- Kali và canxi: Đây là những hợp chất có khả năng ngăn cản sự bài tiết canxi theo đường nước tiểu, đồng thời giúp cho xương, răng chắc khỏe hơn.
Phụ nữ sau sinh có ăn được sầu riêng không?
Mặc dù có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng theo các chuyên gia thì sầu riêng cũng tiềm ẩn những tác dụng phụ nguy hiểm, nhất là đối với phụ nữ sau sinh như:
- Năng lượng và chất béo quá cao trong sầu riêng làm cho các chị em phụ nữ sau sinh dễ tăng cân hơn.
- Sức nóng của sầu riêng thông qua sữa mẹ sẽ đi vào cơ thể của con. Từ đó làm cơ thể của con nóng theo, dễ bị nổi mụn, khó ngủ, quấy khóc.
- Sầu riêng khiến cho các vết thương sau sinh khó lành hơn. Lượng đường quá cao không hề tốt đối với những mẹ sau sinh bị tiểu đường.
- Sầu riêng có thể gây đầy bụng, khó tiêu và còn gây ra tình trạng khó ngủ, xuất huyết cho người phụ nữ sau sinh.
- Lượng đường trong sầu riêng làm tăng lượng bài tiết chất nhờn ở tuyến bã, làm lỗ chân lông bít tắc. Từ đó gây mụn nhọt, mụn viêm. Ảnh hưởng đến làn da của bà mẹ sau sinh.
- Thậm chí, những mẹ sau sinh bị suy thận khi ăn sầu riêng có thể gây tử vong. Bởi theo nghiên cứu, trong 100g sầu riêng chứa khoảng 436mg kali. Kali giúp xương chắc khỏe hơn song đây lại là độc tố đối với người suy thận. Sau khi ăn sầu riêng, nồng độ chất này trong máu trên 6,5mmol/l. Sản phụ dễ bị loạn nhịp tim, ngừng thở và tử vong.
Phụ nữ sau sinh có ăn được sầu riêng không?
Tốt nhất là không bởi như những phân tích đã kể trên. Thay vào đó, mẹ nên tăng cường ăn những loại quả có lợi khác. Tiêu biểu như cam, quýt, bưởi, chuối, đu đủ, táo, mãng cầu, vú sữa… để đảm bảo tốt sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé!
Tham khảo thêm:
Mẹ sau sinh nên ăn gì, uống như thế nào là đúng?
Ăn gì nhiều sữa mà không béo
Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì để mau khỏe và lợi sữa?
Liệu có cách nào để giảm cân mà vẫn đủ sữa cho con bú không?
Phụ nữ sau sinh có ăn được măng không?
Sinh mổ kiêng thịt bò bao lâu?
Sinh mổ có nên uống chè vằng? Uống chè vằng sau sinh bao nhiêu ngày thì có hiệu quả?
Sau sinh nên làm gì để bụng nhỏ?
