Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, nhắc đến sữa mẹ chắc ai ai cũng biết đến vai trò thiết yếu, giữ vị thế tối cao mà không một loại sữa công thức nào khác có thể thay được. Nhưng không phải mẹ sau sinh nào cũng có nhiều sữa cho bé yêu bú, trong bài viết này, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về các cách lợi sữa thông qua bài viết: “ bí quyết lợi sữa chỉ 3 phút mỗi ngày” nhé!
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa:
Biết rằng sữa mẹ là quan trọng, là cần thiết nhưng đâu phải ai muốn là được. Việc ít sữa, không đủ sữa cho con bú vẫn luôn là nỗi lo lắng của nhiều mẹ sau sinh. Cuộc sống bận rộn với biết bao suy nghĩ, nào về gia đình, về sức khỏe, về công việc…giờ lại thêm cả nỗi lo về sữa. Vậy đâu là nguyên nhân khiến các mẹ sau sinh rơi vào tình trạng ít sữa sau sinh:
- Do sinh mổ: các mẹ sau sinh mổ thường lâu có sữa hơn các mẹ sau sinh thường, nguyên nhân là do mẹ sinh mổ phải tiêm thuốc tê trước khi vào phòng sinh, sau khi mổ phải tiêm kháng sinh và nhiều thuốc khác để chống nhiễm trùng, bảo vệ mẹ sau khi mổ…hơn nữa quá trình mổ kéo dài đến cả tiếng đồng hồ, cơ thể mẹ bị mệt mỏi, mất sức, các hoocmon trong cơ thể bị thay đổi một cách nhanh chóng…khiến sữa mẹ về lâu hơn bình thường và mẹ cũng có thể bị ít sữa sau sinh.
- Do chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng, chưa khoa học, ăn phải các thực phẩm gây mất sữa như: lá nốt, rau răm, măng…hơn nữa, việc cho rằng ăn nhiều móng giò là lợi sữa, khiến nhiều người lạm dụng ăn quá nhiều móng giò, cơ thể mẹ hấp thu nhiều chất béo, cản trở hoạt động của tuyến sữa, gây tăng cân mất kiểm soát…
- Do mẹ lười cho bé bú.
- Do không nghỉ ngơi đủ giấc cx là một trong số những nguyên nhân khiến mẹ ít sữa.
Và rất nhiều nguyên nhân khác nữa khiến mẹ bị ít sữa.
Vậy đâu là giải pháp để gọi về nguồn sữa dồi dào cho bé yêu bú?
Cuộc sống bận rộn đôi khi khiến mẹ không chú ý nhiều đến sức khỏe của bản thân cũng như chế độ ăn uống, nhưng nếu mẹ muốn biết bí quyết lợi sữa thì hãy bỏ thói quen xấu kia đi nhá, mẹ nên làm những điều dưới đây nếu muốn có nguồn sữa dồi dào,sánh đặc và mát lành cho bé yêu bú:
- Ăn uống đủ bữa, đầy đủ, khoa học, bổ sung các thực phẩm lợi sữa với liều lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều tinh bột, hạn chế đồ ăn vặt, tránh xa rượu bia, ma túy…
- Tránh ăn các thực phẩm: lá nốt, rau răm, măng,…
- Cho bé bú thường xuyên.
- Massage bầu vú đều đặn mỗi ngày.
- Nghỉ ngơi đủ giấc, ngủ trưa ít nhất 20p.
- Tránh suy nghĩ nhiều, làm việc quá sức khiến cơ thể mệt mỏi.
Bạn đã biết đến chè vằng lợi sữa chưa?
Nói về lợi sữa thì cả Đông và Tây y đều có nhiều cách khác nhau, tuy nhiên các mẹ sau sinh thường hướng về Đông y hơn bởi tính an toàn và không gây tác dụng phụ cũng như không gây ảnh hưởng đến bé yêu. Tây y có các loại thuốc lợi sữa, thực phẩm chức năng giúp lợi sữa, Đông y có các bài thuốc dân gian được truyền tụng từ ngàn đời xưa đến nay. Và loại thảo dược lợi sữa nổi tiếng phải nhắc đến chính là chè vằng.
Chè vằng là thảo dược thiên nhiên rất tốt cho mẹ sau sinh với nhiều công dụng: lợi sữa, giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi sau sinh để sớm đưa mẹ trở lại với cuộc sống bình thường, phòng chống viêm nhiễm phụ khoa, hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả, điều hòa kinh nguyệt…
Chè vằng là giải pháp phù hợp, không tốn nhiều thời gian, an toàn, hiệu quả lợi sữa tuyệt vời. dễ dàng bảo quản, sử dụng nhanh…quả thật là quá hoàn hảo phải không các mẹ? hãy uống nước chè vằng hoặc cao chè vằng thường xuyên để sớm có nguồn sữa dồi dào, mát lành cho bé yêu bú nhé các mẹ!
Cách sử dụng vô cùng đơn giản:
Với chè vằng khô: lấy 50g chè vằng khô đem pha với 2.5 lít nước ở 80-100độ C, sau đó ủ thêm khoảng 5-10 phút, chờ đến khi nước đỡ nóng là có thể uống được, nước chè vằng uống ngon nhất khi còn ấm nha các mẹ!
Với cao chè vằng cũng có cách sử dụng tương tự: với ½ gói cao chè vằng đem pha với 2.5 lít nước ở 80-100 độ C, quấy đều và để lắng 5p, sau đó chờ nước ấm là có thể uống, uống hết trong ngày.
Lưu ý khi sử dụng chè vằng:
>>> xem thêm: cách sử dụng chè vằng
- Không uống quá 50g chè vằng khô hoặc 35g cao chè vằng mỗi ngày và không uống quá đặc.
- Không sử dụng cho phụ nữ có thai, người huyết áp thấp, trẻ em dưới 5 tuổi.
Như vậy, Sử dụng chè vằng là biện pháp lợi sữa nhanh,không tốn nhiều thời gian mà hiệu quả lại lâu dài, không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé, vậy còn chần chừ gì nữa mà không nhanh tay mua cho mình những gói chè vằng, cao chè vằng về và sử dụng nhỉ? Các mẹ hãy kết hợp chè vằng với các giải pháp khác để sớm gọi về nguồn sữa mẹ dồi dào nha!
Tham khảo thêm:
