Uống gì để sữa mẹ về nhiều

Với những mẹ nuôi con bằng nguồn sữa tự nhiên, uống gì để sữa mẹ về nhiều luôn là mối bận tâm hàng đầu của họ. Dưới đây là gợi ý 9 loại thức uống lợi sữa vô cùng hiệu quả và an toàn. Mẹ chớ bỏ qua nhé!

  1. Nước thì là

Sử dụng lá hoặc hạt của cây thì là rửa sạch. Sau đó, hãm như hãm trà thông thường trong khoảng 10p. Uống khi ấm.

Loại nước lợi sữa này có mùi đặc trưng của cây thì là nên khá là khó uống. Tuy nhiên, uống 10 phút trước khi mẹ cho con bú, mẹ sẽ dần cảm nhận được sữa tràn trề rõ rệt.

  1. Nước gạo lứt

Gạo lứt có lượng dinh dưỡng gấp nhiều lần gạo thông thường. Nhiều nhất là vitamin nhóm B và khoáng chất sắt, kali, canxi, magie, natri… Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc gan, sữa mẹ nhiều hơn, thơm hơn và bổ hơn.

Lấy gạo lứt loại còn nguyên vỏ, sau đó rang chín và nấu nước để uống.

Uống gì để nhiều sữa mà không béo? Hãy sử dụng thức uống gạo lứt rang, chị em hoàn toàn có thể an tâm bởi nó vừa lợi sữa, vừa tiêu mỡ an toàn.

  1. Nước lá đinh lăng

Nước lá đinh lăng từ xưa đã được các chị em sử dụng với mục đích tăng tiết sữa và chữa tắc tia sữa.

Cách thực hiện: Rửa sạch lá đinh lăng, đổ ngập nước. Đun sôi, sau đó chắt nước để uống.

Thức uống này có tác dụng tốt nhất khi sử dụng ấm.

>>> Tin liên quan: Lá đinh lăng lợi sữa

  1. Nước rau má

Rau má từ lâu đã được biết đến như một loại rau gọi sữa về. Thêm vào nó, nó còn giúp bà đẻ cải thiện làn da và kháng khuẩn tốt sau sinh.

Sử dụng rau má hàng ngày để chế biến món ăn hoặc dùng nước ép có tác dụng bổ sung các dưỡng chất tốt và cần thiết cho cả mẹ và bé.

  1. Sữa nóng

Một ly sữa nóng uống 15p trước khi bé bú cũng giúp tuyến vú tạo sữa một cách nhanh chóng.

Sữa nóng không những lợi sữa, bồi bổ dinh dưỡng cho bé mà nó còn giúp mẹ mau phục hồi cơ thể.

  1. Nước rau ngót

Rau ngót thường không được khuyến khích với bà bầu, đặc biệt là trong thời kỳ đầu và cuối thai kỳ. Tuy nhiên, nó lại được khuyến khích sử dụng sau sinh. Bởi tác dụng giảm viêm nhiễm, tăng cường miễn dịch, mau sạch sản dịch và thông sữa.

Rửa sạch, sau đó xay để uống hoặc nấu canh. Mẹ sẽ mau tiết sữa nhanh chóng.

  1. Nước lá mít non

Lấy dái mít hoặc lá mít non để đun lấy nước. Sử dụng hàng ngày, tối thiểu trong 1 tháng để cảm nhận tác dụng gọi sữa về của thức uống này mẹ nhé.

  1. Nước chè vằng

Uống gì để sữa mẹ về nhiều? Chắc chắn mẹ không thể bỏ qua thức uống thần kỳ từ cây chè vằng.

 Nước cao chè vằng

Chè vằng với công dụng chống khuẩn, kích thích thèm ăn và tiêu hóa, mau phục hồi thể trạng, giúp sữa về về đều đặn và dồi dào, tăng chất lượng nguồn sữa.

 >>> Mẹ đã biết tại sao chè vằng lợi sữa chưa?

Uống nước lá chè vằng hoặc cao chè vằng mỗi ngày là cách hoàn hảo nhất cho chị em đang nuôi con bằng nguồn sữa mẹ. Bởi tính tiện lợi, dễ pha chế, dễ uống, dễ bảo quản và tính lợi sữa của nó.

Trên đây là 8 gợi ý Uống gì để sữa mẹ về nhiều. Mong rằng các mẹ có những lựa chọn đúng đắn, đảm bảo được nguồn sữa tự nhiên cho con.