Bạn có biết: Bà đẻ sau sinh kiêng ăn gì?

Thường mẹ sau sinh chỉ quan tâm đến việc nên ăn gì có lợi. Nhưng song song với những thực phẩm có lợi cho sản phụ, thì cũng nên chú ý tới một số đồ ăn mà các mẹ cần kiêng trong thời kỳ này. Do đó bài viết hôm nay sẽ bổ sung thêm kiến thức về vấn đề “bà đẻ sau sinh kiêng ăn gì?”.

Đa số thực phẩm nên kiêng sau sinh thường là những đồ ăn có thể gây thay đổi mùi vị sữa, căng thẳng hệ thần kinh và dễ gây béo phì cho mẹ.

> Đọc thêm:

Bà mẹ sau sinh nên ăn uống như thế nào là đúng

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì trong bao lâu để tránh hậu sản

Đừng đọc nếu mẹ không muốn cải thiện chất lượng sữa cho con

  1. Đồ ăn, đồ uống có chứa caffein

Cà phê là một đồ uống ưa chuộng và phổ biến, đối với một số người thậm chí còn nghiện thứ đồ uống này. Trong cà phê có chứa caffein và khi mẹ uống thì caffein này sẽ đi vào trong cơ thể, tích tụ ở máu và 1% sẽ chuyển hóa vào sữa mẹ. Theo một số nghiên cứu thì trẻ dưới 4 tháng không có đủ khả năng tiêu thụ nhiều caffein, do đó cơ thể sẽ tích tụ dần khiến bé trở nên cáu kỉnh, ít ngủ và đương nhiên sẽ khóc quấy.

  3 tháng mất sữa phải làm sao?

Một tác dụng phụ của caffein là gây rối loạn kinh nguyệt. Sau khi sinh việc điều hòa kinh nguyệt cũng vô cùng quan trọng nếu để ảnh hưởng đến việc này thì hậu quả để lại vô cùng nghiêm trọng. Các nhà nghiên cứu phát hiện caffein có thể gây rối loạn kinh nguyệt ở những người uống ít nhất 2 cốc mỗi ngày. Caffein cong ảnh hưởng đến lượng adrenaline và cortisol, làm tăng lượng đường trong máu, thậm chí làm tức ngực.

Những thực phẩm có chứa caffein khi nạp vào cơ thể có thể gây ức chế sự hấp thụ vitamin và khoáng chất, kích thích sự đào thải vitamin, kẽm, sắt qua nước tiểu và phân. Chắc hẳn mẹ nào cũng biết các vitamin và khoáng chất vô cùng cần thiết cho cả bản thân và con. Nhưng nếu chúng không được cung cấp vào sữa và hấp thụ vào cơ thể mà lại bị đào thải ra ngoài thì không chỉ sức khỏe mẹ bị ảnh hưởng mà con cũng khó hấp thụ được dưỡng chất ảnh hưởng đên hệ miễn dịch và quá trình phát triển toàn diện của trẻ.

Đây là thực phẩm hàng đầu mà bà đẻ sau sinh cần phải kiêng ăn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con. Dưới đây là lượng caffein trong một số loai thực phẩm mà mẹ cần chú ý

  • Cà phê: trong 200ml cà phê có chứa 100-200mg caffein.
  • Sô-cô-la: một thanh sô-cô-la 50gam có chứa 10-50mg caffein.
  • Nước uống có ga: trong 1 lon coca 330ml có 35-50mg caffein.
  • Trà: trong 300ml trà có chứa 50-80mg caffein.
  • Cacao: 100mg cacao có 2,5mg caffein.
  1. Đồ ăn có mùi mạnh khiến thay đổi mùi và vị sữa

  • Lá lốt: một món rau gia vị phổ biến, thơm ngon. Nhưng ăn lá lốt trong giai đoạn cho con bú có thể khiến sữa bị hôi, gây mất sữa đột ngột nên các mẹ nhớ chú ý.
  • Rau bạc hà: loại rau này thường dùng ăn kèm với gỏi, pha trung với trà, nước giải khát,.. nhưng mùi của nó khá mạnh nên khi ăn vào ảnh hưởng đến mùi vị sữa, có thể gây khó chịu, nếu con bạn không thích mùi này thì bé sẽ lười bú dần dẫn đến tình trạng ít sữa ở mẹ.
  • Hành, tỏi: đây là gia vị ưa thích của nhiều người nhưng mùi hăng của chúng lại không hề dễ chịu đối với các bé. Nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến mùi vị của sữa, có thể gây tình trạng lười bú, khó chịu ở trẻ
  • Đồ ăn cay: ăn cay không hề tốt cho sức khỏe, gây ra chứng ợ nóng, khó tiêu và hại đến dạ dày người ăn. Khi các mẹ ăn cay không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà còn tác động đến ruột và chất lượng máu của bé.
  1. Đồ uống chứa cồn

Rượu bia lúc nào cũng có hại cho sức khỏe rồi. Đối với một số mẹ khi cảm thấy khó chịu, không ngủ được hoặc do nể nang trong các bữa tiệc lại uống 1-2 ly rượu. Nhưng như thế có thể gây hôi sữa, đồng thời những chất có hại trong rượu bia cũng lẫn vào trong sữa mẹ khiến trẻ khi bú cũng bị ảnh hưởng không ít. Do đó trong các buổi tiệc dù có vui đến mấy hoặc khi mệt mỏi, chán nản cũng xin đừng tìm đến rượu, bia nhé các mẹ.

  1. Đồ dầu mỡ

Có thể các mẹ chưa biết, để giúp sữa đặc hơn, có nhiều dưỡng chất hơn, các mẹ có thể tham khảo thêm những loại thức uống giúp lợi sữa, trong số đó có chè vằng. Tìm hiểu thêm về chè vằng

Những đồ ăn dầu mỡ không chỉ gây tích mỡ thừa ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn không hề tốt cho sữa. Bên cạnh đó còn khiến dạ dày khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy. Như vậy cần hạn chế dầu mỡ trong bữa ăn, thay vào đó có thể nấu các món hấp hoặc luộc, vừa dễ ăn lại không gây ngán.

  Phụ nữ sau sinh có uống vitamin E được không?

Một số thực phẩm lợi sữa, tốt sức khỏe mà mẹ nên tham khảo

  • Cháo cá hồi, cá chép
  • Thịt bò kho gừng
  • Canh cải bó xôi nấu tôm
  • Trái cây, nước ép trái cây
  • Chè vằng, chè hạt sen đậu đen
  • Món hầm từ móng, giò heo

Trên đây là một số lưu ý về vấn đề bà đẻ sau sinh kiêng ăn gì. Mẹ cần đặc biệt chú trọng những nhóm thực phẩm này và kiêng cữ cẩn thận để đảm bảo sức khỏe của cả hai mẹ con nhé.

Tham khảo chè vằng lợi sữa

Chè vằng lợi sữa Vườn Dược Thảo
Theo đông y, cây chè vằng được sử dụng như một vị thuốc nam có tính hàn, giúp giải nhiệt, giảm nóng trong người, ngăn ngừa bốc hỏa, giúp ngủ ngon. Đặc biệt có tác dụng hiệu quả với phụ nữ sau sinhTheo nghiên cứu của tây y, trong cây chè vằng có các thành phần Ancaloid, Flavonoid và Glycoside. Trong đó:
  • Ancaloid: Theo Wikipedia, Ancaloid có tác động sinh học như: hạ huyết áp, chống ung thư, diệt khuẩn, an thần.
  • Flavonoid: Có tác dụng chống độc ở gan, giảm tổn thương cho gan đối với các chất độc được đưa vào cơ thể (CCl4, benzen, ethanol, CHCl3, quinin, novarsenol…). Có tác dụng chống viêm trên một số vùng niêm mạc. Đặc biệt Ancaloid và Flavonoid trong chè vằng kết hợp lại có hiệu quả rất lớn tới việc kích thích bài tiết sữa
  • Glycoside trong chè vằng khi được đưa vào cơ thể tạo ra các phản ứng sinh enzym có lợi cho tiêu hóa.
Chi tiết về công dụng của chè vằng, mời bạn tham khảo tại đây

Có thể bạn chưa biết! Cao chè vằng Vườn Dược Thảo là sản phẩm chất lượng cao đã được nghiên cứu, thử nghiệm và chứng minh có tác dụng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Không chỉ giúp các bà mẹ LỢI SỮA, chè vằng Vườn Dược Thảo còn có tác dụng GIẢM CÂN, CĂNG DA BỤNG giúp nhanh chóng lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN cho phái đẹp. Để xem chi tiết sản phẩm, hãy click vào đây

About Vườn Dược Thảo

0984.722.327
icons8-exercise-96 chat-active-icon
chat-active-icon

Những câu hỏi thường gặp về Chè vằng

Chè vằng là cây gì?

Cây chè vằng có tên khoa học là jasminum subtriplinerve, là loại thực vật họ oliu. Chè vằng mọc hoang ở nhiều nơi đặc biệt là nơi đồi núi rậm rạp, chè vằng mọc thành bụi, thường bám leo vào thân các loại cây xung quanh mình để tạo lên tán lớn. Xem chi tiết về chè vằng

Cây chè vằng có tác dụng gì?

Chè vằng có tác dụng hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh, giúp lợi sữa giảm cân. Ngoài ra chè vằng còn nhiều công dụng khác nữa. Xem chi tiết tác dụng của chè vằng

Chè vằng sử dụng như nào?

Sử dụng chè vằng đúng cách cần quan trọng: loại sản phẩm, chất lượng sản phẩm, liều lượng sử dụng, đối tượng sử dụng phù hợp. Nếu không được sử dụng đúng cách sẽ mang tới tác hại không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. Xem chi tiết cách sử dụng chè vằng

Chè vằng khô hay cao chè vằng tốt hơn?

Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm khác nhau. Tùy nhu cầu, mục đích sử dụng mà mỗi loại lại có ưu thế khác nhau. Nếu như chè khô thơm hơn thì cao chè vằng lại dễ sử dụng hơn mặc dù cả hai đều có hiệu quả như nhau. Chi tiết so sánh các sản phẩm chè vằng

Chè vằng Vườn Dược Thảo có tốt không?

Vườn Dược Thảo là thương hiệu lâu đời tại Việt Nam cung cấp sản phẩm chè vằng. Để biết thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo, vui lòng xem thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo tại đây

Mua chè vằng ở đâu?

Bạn có thể mua chè vằng Vườn Dược Thảo trên toàn quốc. Chi tiết về phương thức mua hàng xem hướng dẫn mua chè vằng tại đây

Những câu hỏi thường gặp về Chè vằng

Chè vằng là cây gì?

Cây chè vằng có tên khoa học là jasminum subtriplinerve, là loại thực vật họ oliu. Chè vằng mọc hoang ở nhiều nơi đặc biệt là nơi đồi núi rậm rạp, chè vằng mọc thành bụi, thường bám leo vào thân các loại cây xung quanh mình để tạo lên tán lớn. Xem chi tiết về chè vằng

Cây chè vằng có tác dụng gì?

Chè vằng có tác dụng hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh, giúp lợi sữa giảm cân. Ngoài ra chè vằng còn nhiều công dụng khác nữa. Xem chi tiết tác dụng của chè vằng

Chè vằng sử dụng như nào?

Sử dụng chè vằng đúng cách cần quan trọng: loại sản phẩm, chất lượng sản phẩm, liều lượng sử dụng, đối tượng sử dụng phù hợp. Nếu không được sử dụng đúng cách sẽ mang tới tác hại không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. Xem chi tiết cách sử dụng chè vằng

Chè vằng khô hay cao chè vằng tốt hơn?

Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm khác nhau. Tùy nhu cầu, mục đích sử dụng mà mỗi loại lại có ưu thế khác nhau. Nếu như chè khô thơm hơn thì cao chè vằng lại dễ sử dụng hơn mặc dù cả hai đều có hiệu quả như nhau. Chi tiết so sánh các sản phẩm chè vằng

Chè vằng Vườn Dược Thảo có tốt không?

Vườn Dược Thảo là thương hiệu lâu đời tại Việt Nam cung cấp sản phẩm chè vằng. Để biết thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo, vui lòng xem thêm về chè vằng Vườn Dược Thảo tại đây

Mua chè vằng ở đâu?

Bạn có thể mua chè vằng Vườn Dược Thảo trên toàn quốc. Chi tiết về phương thức mua hàng xem hướng dẫn mua chè vằng tại đây